Елена
07.11.2024 19:07
Дневник питания за 07.11.2024
От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера.
Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело
расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования
вечерней красотой и приятным отдыхом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
150
|
69 | 3.8 | 2.4 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 429 | 171 | 5 | 8 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) |
110
|
353.5 | 11.5 | 1.4 | 73.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык деликатесный. Мираторг |
50
|
198.2 | 7.4 | 17.7 | 1.4 |
| Печенье топленое молоко |
10
|
45 | 0.8 | 1.7 | 6.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 1112 | 1002 | 66 | 25 | 123 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
220
|
159.1 | 4.3 | 0.8 | 33.6 |
| Шашлык деликатесный. Мираторг |
60
|
237.8 | 8.8 | 21.2 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок (Запекание) |
1
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Лимонад |
220
|
79.4 | 0 | 0 | 19.6 |
| мексиканская смесь |
58
|
28.3 | 1.5 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 1124 | 647 | 15 | 29 | 81 |
| Итого за день | 2665 | 1821 | 86 | 63 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
07.11.2024 19:26
Специально увеличила картинку за окном- красота!
Элли
08.11.2024 09:07
Елена, спасибо за теплые пожелания! 
Танюра
08.11.2024 09:39
С добрым утром,Леночка🥰🥰🥰
Ваши пожелания дошли до меня только на утро🥰🥰🥰
Благодарю за тёплые слова, с ними и по утру уютно и радостно🥰🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡🧡
Ваши пожелания дошли до меня только на утро🥰🥰🥰
Благодарю за тёплые слова, с ними и по утру уютно и радостно🥰🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡🧡
Валентина Попова
08.11.2024 10:35
Елена,у
меня из окна вид на замерзший пруд , горы , лес .Ну и домА внизу .А
на окошке -кормушка .И с утра -птичий-синичий
карнавал
Синички подлетят,
схватят семечку и назад .А воробьишки могут залезть прямо вовнутрь
и клюют .Есть одна синичка необычная -безхвостая почему-то, мне её
жаль .Комп у меня у окна и я наблюдаю за ними,
интересно 
Синички подлетят,
схватят семечку и назад .А воробьишки могут залезть прямо вовнутрь
и клюют .Есть одна синичка необычная -безхвостая почему-то, мне её
жаль .Комп у меня у окна и я наблюдаю за ними,
интересно 
Елена
08.11.2024 11:30
Валентина
Попова, У вас вообще программа " В гостях у природы" круглый
год))
Новые рецепты
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Хачапури на кефире Бринджула кето версия
263.6
16.3
20.2
4.4
0
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
