Дневник питания за 13.06.2024

Всем доброго времени! Хорошего настроения и вдохновения 🥰
Как я рада , что мне попалось такое замечательное приложение. Оно меня дисциплинирует. А еще , оказывается, можно даже позволить себе десерт и много много всего другого, и самое важное - не голодать при этом🥳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	78	11.3	0.6	0.1	1.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	19	7.8	0.3	0	1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	146	35	1.6	0.3	5.5
Сиртаки для Греческого Салата 55% [Нева Милк]	35	82.3	2.5	7.7	0.7
креветки жареные	21	44.4	4.6	2.7	0.7
Масло Подсолнечное [Золотая семечка]	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Птичье молоко	104	191.3	10.6	3.4	28.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Итого	715	460	21	19	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	287	407.5	28.4	18.7	31.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	129	192.2	7.7	2.2	33.8
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне	71	132.8	21.6	4.5	0
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Итого	499	752	58	27	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	114	109.4	3.9	1.7	21.2
Пастилки Яблочные [Правильные Сладости]	7	23.1	0.1	0	5.7
Итого	121	132	4	1	26

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0
Итого за день	2735	1441	84	49	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.06.2024 20:46

Красота и вкуснота🤗👍

Екатерина 13.06.2024 21:57

Алин@, спасибо!!!😻

Татьяна 14.06.2024 10:06

Боже, как у вас у всех в дневниках это все так вкусно и красиво на тарелочках получается то???? Я чо не положу, как не украшу, ну все не то, ну нет красоты Не-а