Дневник питания за 12.09.2024

Доброго утра всем!
Самая романтичная картина нашего микрорайона нарисована Дмитрием Дрениным из Нижнего Новгорода. Почему романтичная? Потому что на мурале изображена жена художника.
Дмитрий пообещал своей любимой женщине, что как только она станет мамой, он обязательно изобразит ее на одной из своих работ. Так и случилось.
Теперь портрет этой красивой девушки в платье с цветами украшает наш микрорайон и уже не раз появлялся в новостях и Омска, и Нижнего Новгорода, и даже не канале Россия.
Жители дома, где нарисован портрет, и домов соседних надеятся, что подарок художника пришелся по душе молодой маме.

Очень много работы на этой неделе, поэтому не всегда успеваю поделиться новыми рассказами и фото.
А на выходных постараюсь сделать два больших обзора подборок тематических работ. Такие у нас тоже есть. Поверьте, это невероятно красиво!
Всем хорошего дня! И немного романтики 😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Яблочное повидло	30	75	0.1	0	19.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	714	576	44	17	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская нежирная	130	175.5	23.4	9.1	0
Медальоны с капустой цветной, брокколи, морковью	140	140	4.2	8.4	12.6
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	35	126.7	2.6	0.9	25.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	708	469	30	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	40	106	5.3	1.7	14.4
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	30	28.2	1.4	0.1	5.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	353	314	21	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской коктейль	90	89.1	13.5	2	0
Паста (макароны, спагетти), сухая	30	111.3	3.9	0.5	21.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Горчичное масло	3	26.9	0	3	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Итого	713	316	22	8	31
Итого за день	2688	1676	118	62	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.09.2024 04:21

Спасибо за пост! Ваши рассказы и фото, так радуют. Вы живёте в чудесном городе. 😍😍😍

Мария 12.09.2024 04:30

Благодарю вас. Очень красиво! Приятно знать, что у нас в Стране есть такая красота! 😊

Перо единорога 12.09.2024 04:47

На фоне этих ужасных домов смотрится грустно любая работа

Алек Сантин 12.09.2024 06:59

Лариса Брусенцева, спасибо большое. Отчасти согласна с вами, местами город красивый

Алек Сантин 12.09.2024 07:00

Мария, заходите, будет еще много интересного 🌹

Алек Сантин 12.09.2024 07:00

Перо единорога, красота в глазах смотрящего, а так же все познается в сравнении

Это пройдёт 12.09.2024 09:11

Перо единорога,
Когда б вы знали, из какого сора
Растут стихи, не ведая стыда,
Как желтый одуванчик у забора,
Как лопухи и лебеда.

Сердитый окрик, дегтя запах свежий,
Таинственная плесень на стене...
И стих уже звучит, задорен, нежен,
На радость вам и мне.

(С) Анна Ахматова

Наталья 12.09.2024 09:15

Как приятно начинать утро в ваших постов. Смотрю и пересматриваю, и даже с удовольствием перечитываю. Если бы можно было лайкать несколько раз - я бы это сделала. Это так всё приятно. Жаль, что это не во всех городах... Среди обыденности многоэтажек - картины радости, света и бесконечного добра🥰🥰🥰

Алек Сантин 12.09.2024 14:07

Наталья, ду аж, постепенно это движение будет расширяться. Такие граффити куда приятнее, чем мазня продавцов смерти