Дневник питания за 14.11.2024

Дорогие жители сайта! Хорошего всем дня. Уже середина ноября ,не за горами Новый год ! Наверное самый любимый праздник .Все хотим сказки, лучшей жизни в следующем году и благодарность старому году ,если не случилось ничего плохого.

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "Дружба" с тыквой	280	208	4.8	5.9	33.9
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	373	251	5	6	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Вафли из тыквы и творога	50	83.8	2.7	2.2	13.2
Итого	200	123	3	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с лапшой	250	102.3	7.5	5.3	6.5
Тушёная капуста с куриной грудкой	120	89	13.2	2.2	4.4
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	435	391	32	24	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский ( без дрожжей)	80	215.2	7.2	0.8	44.8
Огурец парниковый	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Напиток из цикория	150	39.3	1.2	0.9	6.6
Итого	335	343	13	8	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 2 ,%	200	126	17.4	4	5
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	230	175	22	5	10
Итого за день	3073	1285	76	47	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 14.11.2024 13:05

Доброго дня Наталья. Да, праздник скоро. Мы уже по не много то там, то там на подарочки собираем и родственникам и друзьям.

Юджин (кето+ИГ) 14.11.2024 16:40

Все хотим сказки, лучшей жизни в следующем году и благодарность старому году ,если не случилось ничего плохого.

не все и уже случилось для некоторых... Плачу

Алин@ 14.11.2024 18:41

Добрый день, уже случилось куда же хуже, не знаю настроение не праздничное, возможно мы все разные😇🤔

Надежда 14.11.2024 19:25

Алин@, ну конечно мы разные, но не будем впадать в уныние, чтобы не случилось! На всё Господь!

Алин@ 15.11.2024 07:29

Надежда, уныние это безразличное отношение к себе и окружению, думаю это имелось ввиду. 🤔❄️🌈

Наталья 16.11.2024 05:28

Юджин (кето+ИГ), вот я об этом и говорю , почти у всех случилось плохое. Но хуже смерти быть ничего не может.

Наталья 16.11.2024 05:30

Алин@, уныние - это один из тяжких грехов.Поэтому нельзя допускать ,чтобы оно овладело нами! Нас спасет - Вера, Надежда и Любовь. Так было, есть и будет.

Алин@ 16.11.2024 18:24

Наталья, не очень поняла при чём тут уныние,😍 а так оно да Вера, Надежда, Любовь!!!

Наталья 16.11.2024 20:54

Алин@, Не поняла, значит не поняла..
Просто уныние тоже тяжкий грех, и если человек впадает в депрессию и всем недоволен,тоже не очень хорошо..
Но вы же не в этом состоянии уныния? Значит всё хорошо..