Всем привет!:rose: Пробую вести дневник и записыва...

Всем привет!
Пробую вести дневник и записывать сюда свои мысли и результаты.
Итак, сегодня ровно почти три недели,  как я на кето. Полет нормальный.
За первую неделю кето ушел всего лишь  кг, понятно дело, что всем известно, что сначала уходит вода. Нет чувства голода. Совсем забыла добавить, что вместе с кето я практикую интервальное голодание. Для начала пробую 16/8.  Конечно, для кого-то это очень маленький результат, но ведь и  я никуда не тороплюсь и стараюсь это делать без стресса и вреда для своего организма. Как известно для кето одним из самых главных правил - это необходимость убрать сахар из  рациона. Сразу скажу, что я не сладкоежка, всю жизнь пью чай и кофе без сахара и сахарозаменителей, которые признаюсь терпеть не могу.  И поэтому для меня это не было никакой проблемой. 
По моим подсчетам, где-то 19 апреля, надеюсь, что  мне удалось войти в кетоз, на что указывали различные симптомы. Одни из которых меня очень порадовали, надеюсь, что они все же имеют самое непосредственное отношение к кетозу: 1. Не хотелось есть. 2. Возникло желание пропустить второй прием пищи - обед. Не хочется перекусывать и самое главное - 3. Прилив сил.
Так же у меня уменьшилось количество выпитых чашек кофе, раньше я могла пить от 5 - 6 чашек кофе в любое время суток, теперь стараюсь не больше двух и желательно утром, но иногда бывает, что вторую чашку могу выпить вечером.
Вторая неделя кето. 
1. Улучшился сон, стала просыпаться на два часа раньше будильника. Стараюсь отдыхать не менее 7 часов.
2. По утрам ноги становятся легче, уходят отеки.
3. Стало легче переносить ИГ. Фактически втянулась.
Третья неделя кето.
1. Ура. Все-таки этот момент настал - осознанно пропустила обед. То есть два приема пищи за день - завтрак и ужин. Просто поняла, что мне это не нужно.
2. По-прежнему легкость в ногах, улучшился сон, прилив бодрости и легкости.
На кето рекомендуют взвешиваться чуть ли не раз в месяц, но так как я только начинаю, то стараюсь это делать раз в неделю. Так же я веду счетчик калорий, но только для того, чтобы понимать насколько правильно мне удается делать соотношение КБЖУ.  Делаю я это в программе FatSecret.
Конечно, когда я набью руку,  я не буду заморачиваться с подсчетом, но пока это необходимо.
И да,  я все-таки не на жестком кето, так как там надо строго соблюдать  пропорцию 75% жиров, 20% белков и 5% углеводов, а на более облегченном варианте.  Стараюсь поддерживать водный баланс, пью воду. В качестве примера выложу один из  своих завтраков. 
На тарелке два отварных яйца, авокадо с рукколой, захотелось именно вот такого сочетания и немного маринованных огурцов.  В принципе мне было достаточно. За кадром осталась чашка кофе.
Всем спасибо большое за внимание буду рада, если захотите прокомментировать.