Танюра
24.01.2025 18:40

Дневник питания за 24.01.2025

Какая роскошь - иногда позволять себе замедляться и проживать мгновения без суеты… 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Мир сразу становится каким-то плавным, мягким, приятным на ощупь....🥰💖💖💖
...💖💖💖💖
Какая роскошь-ощущать на лице прохладные капельки цветочной ароматной воды, вдыхать запах свежего чистого белья, чувствовать, как нагреваются ладони от кружки с горячим кофе☕,
…🥰🥰🥰 💖💖💖💖💖💖
Какая роскошь- чувствовать жизнь и её маленькие уютные радости.
Наполнять ими каждый свой день.🥰🥰🥰
Добавлять в свои будни капельки нежности и наслаждения.....

Доброго и прекрасного всем вечера 🥰🥰🥰

Пусть ваш вечер будет полон прекрасных моментов💞💞💞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
94
63 0.5 0.4 14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Омлет
85
170.4 10.8 13.3 1.6
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Хлеб "Радзивиловский"
30
66 1.7 0.2 14.4
Сыр Фитнес Чиз 25%
30
86.9 9 5.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
90
60.3 0.5 0.4 13.8
Fitoцикорий
4
11.2 0.1 0 2.6
Мандарин
76
28.9 0.6 0.2 5.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Творог 5%
45
50 6.8 2.3 0.7
Хлеб "Радзивиловский"
20
44 1.1 0.1 9.6
Смесь овощная "Пампинаш"
174
43.5 3.5 0.5 7.3
Кета (Запекание)
180
207.5 31.5 9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
10
45.1 4.2 3 0.4
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Айсберг (салат кочанный)
70
9.8 0.6 0.1 1.2
Котлеты кура- рыба минтай 2
120
139.2 24.7 2.3 4.9
Ежевика, замороженная, неподслащенная
40
25.6 0.5 0.2 4.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 15
Елена 25.01.2025 00:48
Татьяна, вы словно редкий и уникальный цветок в саду МЗР🌷
Пусть каждый ваш пост продолжает излучать аромат тепла и уюта💖
Цветите для нас и делитесь своим неповторимым стилем повествования 🥰
ната М 25.01.2025 02:54
У Вас всегда красивые и душевные посты. спасибо за них 
Марина ИМТ=24,8 25.01.2025 06:50
Как красиво и душевно сказано! Благодарю🌺🌺🌺
Марина 25.01.2025 06:50
Танюшка, доброе утро!
И С ТАТЬЯНИНЫМ ДНЁМ💖🎉❄️💕🌹💐🌸❗
Пусть ангел-хранитель обнимет крыльями
Элли 25.01.2025 07:18
Танечка, доброе утро, наш позитивчик)))!!! С праздником тебя))))
Танюра 25.01.2025 08:42
Елена, и куда же я без ромашек!!!🌼🌼🌼 Спасибо, Елена, большое!💞💞💞
Вместе мы горы свернём💞💞💞
Танюра 25.01.2025 08:43
ната М, ловите лучики тепла💞💞💞
Танюра 25.01.2025 08:44
Марина ИМТ=25,4, хорошего вам настроения!!! Это очень важно 💞💞💞
Танюра 25.01.2025 08:47
Марина, Мариночка,спасибочки 😘😘😘💞💞💞
Оооооооочень приятно🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️,душа радуется и ликует🤗🤗🤗💖💖💖💖💖💖
Танюра 25.01.2025 08:51
Элли, Элличка, с добрым утром💞💞💞
Спасибо, милая 😘😘😘💞💞💞
Мои лучики счастья для тебя, лови🤗🥰🧚‍♀️💖🌹🌟🌞😍😘💞💖
Ирина Макс 25.01.2025 10:31
С добрым утром и Татьяниным Днём, Танечка!
Елена 25.01.2025 14:04
Танюра, 💖💖💖
Танюра 25.01.2025 20:45
Ирина Макс, спасибо огромное,Ирочка🥰🥰🥰🌹
Очень приятно 🥰🥰🥰😘😘😘
Случайно заметила поздравление.....
Сегодня МЗР у меня глючил чего-то....никаких оповещений не было((((
Ирина Макс 25.01.2025 22:00
Элли 26.01.2025 07:47
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги