Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
94
|
63 | 0.5 | 0.4 | 14.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Омлет |
85
|
170.4 | 10.8 | 13.3 | 1.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб "Радзивиловский" |
30
|
66 | 1.7 | 0.2 | 14.4 |
Сыр Фитнес Чиз 25% |
30
|
86.9 | 9 | 5.7 | 0 |
Итого | 444 | 426 | 23 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
Fitoцикорий |
4
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Творог 5% |
45
|
50 | 6.8 | 2.3 | 0.7 |
Хлеб "Радзивиловский" |
20
|
44 | 1.1 | 0.1 | 9.6 |
Смесь овощная "Пампинаш" |
174
|
43.5 | 3.5 | 0.5 | 7.3 |
Кета (Запекание) |
180
|
207.5 | 31.5 | 9 | 0 |
Итого | 594 | 475 | 45 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
10
|
45.1 | 4.2 | 3 | 0.4 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Котлеты кура- рыба минтай 2 |
120
|
139.2 | 24.7 | 2.3 | 4.9 |
Ежевика, замороженная, неподслащенная |
40
|
25.6 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 345 | 289 | 33 | 9 | 15 |
Итого за день | 1383 | 1191 | 101 | 46 | 88 |
Пусть каждый ваш пост продолжает излучать аромат тепла и уюта💖
Цветите для нас и делитесь своим неповторимым стилем повествования 🥰