Дневник питания за 22.11.2024

А однажды... Ты просто начинаешь жить... 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Ну, да это странно... Ведь и раньше ты тоже жила... Но кажется, что как будто бы нет... Дышала... Улыбалась... Смеялась... Плакала...
И вдруг... Неожиданно... Или осознанно... Постепенно... Ты влюбляешься сама в себя... И в свою новую жизнь... 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
И каждый новый вечер влюбляешься в закат... Упиваешься его красками... Не отпускаешь свой день... Даёшь себе еще одну-две минутки... Насладиться... Поймать мгновение... И подарить себе шанс... Дышать чуть глубже... Верить чуть больше... И быть счастливой... Просто... Сегодня... Сейчас...🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Иногда ,читая чьи-то буковки , кажется про тебя написано, ты точно также чувствуешь и ощущаешь свой мир, свою новую жизнь , также любишь новую себя, находишь прекрасные моменты и ныряешь в них .....
Доброго и уютного всем вечера....☕☕☕

А день сегодня случился солнечный 🌞🌞🌞 и без осадков 💙💙💙... Приятно было ощутить морозный воздух и насладиться ещё зелёными красками травы и иссиня- голубого цвета неба

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	172	244.8	18.4	9.8	20.6
Творожный сыр бонфесто	45	99	2.5	9.8	0
Помидоры (томаты), вяленые	40	103.2	5.6	1.2	17.4
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Итого	426	643	30	29	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с перловой крупой по 1-146	250	92.5	2.5	2.8	16.3
Котлета рыба-кура 2йспособ	80	89.3	16.2	2.2	0.3
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	60	98.4	5.3	1.6	11.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	82	16.4	0.9	0.1	2.9
Итого	522	377	34	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	98	134.8	20	5.8	0.7
Брокколи (Варка со сливом)	106	30.1	2.8	0.4	3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	454	282	23	7	28
Итого за день	2902	1303	89	45	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 22.11.2024 18:50

Блин, сначала прочитала "А однажды... Ты просто начинаешь жрать..."

Алин@ 22.11.2024 19:29

Спасибо🫶💞🌈

Римма Амировна 22.11.2024 19:44

Диана, ой, не просто так вы это прочитали, это сигнал, ей Богу сигнал.... Пора подкрепиться!🤭

Диана 22.11.2024 19:59

Римма Амировна, между прочим!)

Валентина Попова 22.11.2024 20:24

Диана,а у нас - " что болит , тот о том и говорит "! Широкая улыбка

Selin 23.11.2024 07:38

Хотелось бы, чтобы было так, как в вашем посте. Но пока этого нет

Танюра 23.11.2024 08:15

Selin, полюбите себя, создайте атмосферу заботы и внимания к себе 💞💞💞
Всё в наших руках!!!! Изменить себя-это труд, но это возможно!!! Успехов вам и любви к себе 💞💞💞

Selin 02.12.2024 09:17

Танюра, 🌹🌹🌹💞 спасибо!