Дневник питания за 07.07.2024

Наверное где-то на свете живёт-поживает правильное утро...
Но мы с ним даже незнакомы... Моё каждый день любит что-нибудь новенькое...
И само не знает, чего пожелает сегодня...
Но я люблю его любым - потому что моё...
С добрым купальским утром!!!

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кабачковые вафли	130	166.8	9.1	5.7	19.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Черника	60	26.4	0.7	0.4	4.6
Форель слабосоленая	30	54	5.4	3.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Скумбрия под овощной шубой	100	215	16.6	15.3	2.7
Итого	480	500	32	28	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	25	58	1.3	0.1	12.8
Творог 5% жирности	45	65.3	9.5	2.3	1.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Печень куриная (Жарка)	130	137.2	23.3	4.4	0.9
Итого	405	470	42	16	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	90	10.4	0.5	0	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Морковь (Запекание)	60	20.6	0.8	0.1	4.1
Цикорий по-восточному	1	17	0.2	0	3.2
Итого	303	225	11	6	29
Итого за день	2688	1195	86	51	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 07.07.2024 07:37

с Добрым Утром!

Надежда 07.07.2024 07:51

С добрым утром! С праздником Татьяна! Как хочется окунуться в водоём, закинула желание в космос.

Элли 07.07.2024 07:54

Танечка, доброе утро! С улыбкой

Просто выйди в поле босой
И охапку трав собери.
Да умойся чистой росой,
Насладись прохладой зари.

Все печали вода унесет –
Окунись в темноту реки.
Однозначно тебе повезет,
Видишь, мимо плывут венки?

Ты примерь один на себя,
Он исполнит твои мечты.
Он нарочно плыл для тебя,
Он нарочно искал, где ты.