Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
Овсяноблин |
200
|
291.2 | 20.6 | 12.2 | 24.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 370 | 360 | 30 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 105 | 92 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты |
100
|
46.5 | 5.6 | 1.4 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Овощи в духовке |
150
|
135.3 | 3.2 | 10.7 | 4.5 |
Минтай (Тушение) |
120
|
79.2 | 17.6 | 1 | 0 |
Итого | 440 | 270 | 26 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 1510 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
55
|
52.8 | 12.4 | 0.4 | 0 |
Итого | 305 | 234 | 20 | 5 | 24 |
Итого за день | 2730 | 1014 | 82 | 37 | 81 |