Диана
24.12.2024 22:08

Дневник питания за 24.12.2024

Первый день "стоячей" работы )) - непонятно )) Через час стояния почувствовала какое-то онемение в ногах, легла на постель, положила ноги вверх на изголовье. Но потом поняла, что ноги просто замерзли! Я как-то и не обращала раньше внимание, что полы у нас достаточно прохладные. Надела шерстяные носки, кинула на пол массажный мячик, чтобы было чем ноги занять. В итоге неплохо так стоится... 

Я легко подрываюсь, если надо куда-то сходить, кофе приготовить - из кресла надо было себя вытаскивать силой. В итоге я как-то бегаю туда сюда, на кресле посидела минут 20 для разнообразия. В 14:00 почувствовала голод, что явно раньше, чем обычно - перекусила овечьим йогуртом и кусочком мариджано. Наблюдаю дальше.

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 20% жирности, пастеризованные
60
124.2 1.5 12 2.4
Кофе чёрный без сахара
600
42 1.2 3 1.2
Молоко козье
0
0 0 0 0
Daily Vits Now
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, шейная часть
300
540 57.5 34.4 0
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка]
100
135 5.8 8 10
Сыр "Пармезан молодой"
24
85.9 7.6 6.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
110
279.4 26.2 18.6 0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
141.2 8.6 11.5 0.9
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Ferris wheel 24.12.2024 23:59
Стоя больше энергии тратится)))
Мартинка 25.12.2024 00:02
А я, наоборот не люблю стоять и сидеть. Мне или ходить, или лежать. И, как мне кажется, ходить и лежать - это ближе к человеческой природе, чем сидеть или стоять. Человек чаще бегал или лежал, когда эволюционировал его скелет. Ну, ещё сидел на земле иногда, но не на стуле.
Диана 25.12.2024 00:06
Мартинка, а кто вы по профессии?)
Диана 25.12.2024 00:07
Ferris wheel, я тоже себе так сказала... или это было психологическое разрешение пожрать по-раньше ))
Мартинка 25.12.2024 00:09
Диана, я в госсекторе работаю. У меня разная работа бывает. Иногда много сижу, а иногда хожу много. Но, конечно, второй вариант мне более приятен.
Диана 25.12.2024 00:13
Мартинка, у меня вариантов меньше, внешне я всегда выгляжу одинаково - сижу и что-то печатаю в ноуте )) ну или вот теперь стою )) ... дорожка придет, попробую ходить
Пока что на стояние немного уходит оперативная память, это будто немного отвлекает. Но, думаю, это дело привычки, нужно время.
Ferris wheel 25.12.2024 00:17
Диана, не, так и есть, у финнов якобы есть поговорка "если ты лежишь, то сядь, если ты сидишь, то встань, если ты стоишь, то пройдись". Из области "движение - жизнь". Так что стояние точно тратит. 🙂
Хороший опыт первого дня.
Научились дифференцировать холод и онемение, длительность стояния 1 час, надевание шерстяных носков (лучше стопы сразу к батареи). Возвышенное положение ног это очень частая рекомендация хирургов для улучшения венозного оттока и врачей ЛФК - лечение положением тела.
Стояние процесс не простой, ведь можно совершать низкоамплитудные, изометрические... движения, понятно, что основной локус контроля будет направлен на выполнение цифровых задач (удаленка). 
А, вот какие нужно совершать микроамплитудные движения это очень интересно, по сути, проводя аналогию с "Бегущим в потоке" https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5716981 
создаем новое направление - Стоящий в потоке.
SvetSveta (Deutsch lerne) 25.12.2024 01:46
Мартинка, флебологи (специалисты по сосудам ног) говорят: «Лучше лежать, чем сидеть и лучше ходить, чем стоять.» Так что Вы все правильно по медицинской науке делаете)
Елена Петрова 25.12.2024 05:34
SvetSveta (Deutsch lerne), поддерживаю. Мне тоже врач так и говорит: либо ходить, либо лежи. А когда ходишь, ходи пока нога не устанет, к чёрту ваши пресловутые 10 тыс
Мартинка 25.12.2024 13:25
SvetSveta (Deutsch lerne), о, благодарю! ❤️
Алексей 25.12.2024 13:46
Работа - увлекательный процесс 😊😄
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы