Дневник питания за 20.12.2024

79.8кг! Я увидела первую семерку, между прочим первый раз за 10 месяцев ))

Но дефицита опять нет, демо показываем инвесторам. Все, что от меня зависело - я сделала, но по-моему, там все через жопу )) Я уже сижу винишко пью, стараюсь излишне не суетиться, от меня уже ничего не зависит. Еще один созвон с результатами и мой день закончен (21:29)

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Итого	700	110	4	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	60	158.4	14.8	10.7	2.4
Печень куриная	133	183	27.1	7.8	1
Паштет из Мяса Лося с Тыквенными Семечками	139	180.7	25.4	8.3	1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	145	210.3	24.7	12.3	0
Итого	477	732	92	39	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	150	379.5	39	23.7	0
Сыр "Пармезан молодой"	24	85.9	7.6	6.2	0
Вино Красное Сухое [Matsu]	300	243	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	39	107.3	8.3	7.6	1.4
Сервелат	12	55.3	2.9	4.9	0
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка]	100	135	5.8	8	10
Горький Шоколад [Шоколадница]	12	65.6	0.8	4.4	5.7
Итого	637	1071	64	54	17
Итого за день	1814	1914	160	101	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 20.12.2024 22:25

И снова - нужно расслабиться и получать удовольствие, тем более, что уже ничего не зависит. Так пусть будет хорошо! С улыбкой

Диана 20.12.2024 22:27

Алексей, да, я стараюсь )) Пока ничего плохого не случилось, работаем дальше!

Елена Петрова 21.12.2024 08:38

Диана у меня вопрос. Я вот на Кето мёрзну, на НП меньше, но тоже. Ты как? Вчера вот Наполеон муж принёс, я съела и сразу весь вечер и ночь жааарко

Диана 21.12.2024 20:32

Елена Петрова, я мерзну, если на ИГ перегнула или калорийность слишком срезала. Но вот то, что вы говорите, типа "нарушила - и прям жаром пышу", такое тоже есть. Если практиковать питание раз в сутки - тоже тепло после еды.

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2024 21:27

Елена Петрова,так у Вас же, если верно помню, есть или была какая-то болячка? Щитовидка или что-то в этом роде... Надо подумать

Елена Петрова 21.12.2024 21:30

Юджин (кето+ИГ), нет щитовидка в норме.

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2024 21:34

Елена Петрова,что-то явно не так. В норме не должно, то в жар, то в холод бросать. Сами понимаете. Кето и ИГ совсем не причём. У некоторых женщин во время ПМС такое бывает... Надо подумать

Елена Петрова 21.12.2024 22:18

Юджин (кето+ИГ), как говорит мой муж: вали всё на климакс))) я же в молодости нечаянно годами на интервалке была и фактически без углей и тогда тоже руки- ноги мёрзли. Помню читали где-то, что в прошлом в Англии развод разрешали только по одной причине: если у супруги были холодные конечности. И вот бывший меря всё прикалывал

Юджин (кето+ИГ) 21.12.2024 22:20

Елена Петрова,больше похоже на к-н не диагностированное заболевание сосудов или эндокринной системы. имхо. Надо подумать

Елена Петрова 21.12.2024 22:24

Юджин (кето+ИГ), да вроде всё норм.