Дневник питания за 18.12.2024

Беговая дома - отличное решение.
Экономия времени...

Беговая дома - отличное решение.

Lyubov, не для всех. Колени убьются, если вес избыточный. В этом смысле эллипсоид безопаснее.

Аркадий, ну ну, кто ж на ней бегать будет)) я ходить хочу!

Диана, собака лучшее решение. Будете ходить в любую погоду, а если собака большая, то еще и руки со спиной накачаете, так как на улице много кошек...

Регулируемый стол - отличное решение. У меня супруг уже пятый год из дома работает и только в этом году решил себе взять такой стол. Нарадоваться не может, захотел - поднял,захотел опустил. Отрегулировал как надо высоту стола и стула и боли в шее уменьшились. (Он целый день за столом, программист). Но и у них проверки с работы приходят, какое-то там качество работы из дома оценивают, и говорят,как улучшить все😅

Lyubov, у нас вот тоже беговушка стоит, пошли в зал заниматься, два разных тренера говорят, лучше велотренажёр или эллипсоид.
Будем продавать. Ну и мы на ней не занимаемся почти, хоть и экономия времени, но вечер найдутся дела

Интересный вариант организации рабочего места. В некоторых странах даже маркером рабочее место отмечают, где надо стоять. Иногда я тоже люблю стоя поработать☺️

Это пройдёт, и на чём вы концентрируетесь в данный момент? На работе, на дорожке или пейзажем любуетесь?))

Аркадий, насчёт бега - согласна!
..........
Научный факт :"Когда человек бежит, на его колени распределяется нагрузка эквивалентная 2 тоннам.
В США, где бег очень популярен, операции на колени выросли в 500 раз. К 2030-м годам прогноз роста в 700 раз."(скопировано у Н.Колман)

Genia (осталось 20 кг),а если, просто, ходьба, неужели так вредно.
У меня и беговая, и велотренажёр(26лет ему, старинный Кетлер). А всё равно хожу по улицам, воздух нужен и смена картинки. Люблю гулять по городу, по улицам, всё разглядывая 🙂Заодно в магазин захожу(шагомер там выключаю😄) . До 42 лет я занималась регулярно, и в спортклуб ходила. А потом так вышло, , что 8 лет жирела. Опомнилась только год назад.
Возвращаю себя🤗

Это пройдёт, Вообще, отлично👍👌

Аркадий, у меня два котика, я котятник)

Genia (осталось 20 кг) написал:
У меня супруг уже пятый год из дома работает и только в этом году решил себе взять такой стол.

Аналогично, программист, 5й год на удаленке, жопа квадратная, шея болит )))

У нас вот никто не приходит...

Это пройдёт, вооот вооот... вот это у меня и было в голове)

Алексей, есть ощущение, что так ноги затекать будут... но это чисто теоретически, не пробовала еще

Диана,это можно совмещать. Собака просто заставляет гулять побольше. Норма по шагам наматывается сама собой...

Lyubov, ударная нагрузка, которая не убивает, делает сильнее )) Но с моими 80кг пока что убивает, по этому не бегаю

Аркадий, это как рожать ребенка, чтобы брак сохранить ))) Я не готова обрекать какого-то песеля на хренову хозяйку, которая взяла его, чтобы жопу подобрать ))

Диана,собаки не такие как люди, песелю все равно, он вас любит просто потому, что вы есть. Опять же он вас завел, для того чтобы вы поселили его в тепле и кормили каждый день. Симбиоз, однако. Рядом с вами он чувствует себя в своей стае и ему хорошо.

Диана, 🤝
С какого веса начнем пробежки?!)))
Я вот..всё равно..хочу бегать. С завистью смотрю на мимо пробегающих. Конечно, я уже старовата немножко для начинающей бегуньи😃..
Тем не менее..

Алексей, в тот момент был обеденный перерыв

Диана, мне "рабочий врач" предложил этим летом. Я подумала сначала, что это безумие, так невозможно работать за компом. Почитала, что люди пишут. Кого-то укачивает, кто-то может печатать, кто-то не может. Я вообще склонна к морской болезни, поэтому первую дорожку взяла совсем дешёвую с рук для теста. Уже прошло несколько месяцев. Меня не укачивает. Не получается, когда надо сильно думать и много печатать, пока не приноровилась, поэтому сижу, или надо совсем маленькую скорость ставить, 1 км/ч. Идеально во время совещаний, которые меня раньше бесили, могу идти быстро, 4-5 км/ч. Когда запускаю разные тесты и sql запросы, которые долго крутятся и много ожидания, могу ходить где-то со скоростью 2.5-3 км/ч. Но у меня болят ступни при долгой ходьбе, поэтому я короткими сериями по 15 минут, максимум 30 минут. За день нахаживаю 10 000-15 000 шагов. Недавно сделали стельки, посмотрим, смогу ли ходить дольше.

Lyubov, думаю, рост - 105 )) для меня это 67кг. С учетом того, что оба мениска уже Stoller 2

Мне нравится смотреть, как люди тяжести тягают... сегодня в зале небольшая девочка метр с кепой  заняла штанку и делала мертвую тягу с 70кг на 20 раз, и я такая... дылда пришла, 55кг на 12 сделала, потом сидела отдышаться не могла ((

Это пройдёт, ммм вот к чему была та история со стельками )) Блин, надо пробовать. У меня на ступнях мало соединительной ткани, я сравниваю с мужем, у него там как у медведя, я все прикалываюсь - "Мишкины лапки" (его Миша зовут). 

В общем, с моими ступнями реально долго не походишь. Мы как-то путешествовали и пришлось по 20-25км в день нахаживать, у меня к концу недели кости на ступнях болели ппц

У меня со спецификой работы нет downtime, когда что-то компиллится, запрашивается, тестируется, экспортируется )) Но я иногда просто в наглую сижу тут, ответы вам написываю ))

Аркадий, ну так, чтобы песель в тепле жил, его надо с котами знакомить, а у них сердечный приступ случится при виде собаки ))

Диана,  привыкнут...

Диана, В общем ждем ваши отзывы по всем вопросам тут поднятым о конторке пока, а потом и в тандеме с беговой, интересно и полезно будет узнать как и что

Это пройдёт,

Диана, Не думаю, что ноги должны затекать в этом случае. Я чередую. Посижу, постою, похожу. За весь день несколько раз могу позы менять