Лариса Лямина
25.09.2024 09:13
Дневник питания за 24.09.2024
Всем доброго самочувствия! Сегодня будний день, поэтому день
рождения отметили тихо вдвоём с мужем, у нас немного потеплело,
прошагала сегодня немного меньше нормы, муж завтра уезжает на
профилактику в санаторий Колос, у него была операция ,ставили
стент. В субботу приедет домой, ехать от Костромы недолго минут 20.
Доченька прислала букет и подарок , подарили мне электрогриль и
пылесос, такую модель гриля давно хотела с формой для Венских
вафель. Скооперировались муж с дочкой и сделали мне презент :)
Купили раньше, чтобы я набила себе руку, уже получается всё отлично
! Всем большое спасибо за поздравления, мне очень приятно !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
570
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
124
|
188.2 | 15.7 | 13.6 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
82
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1117 | 239 | 18 | 15 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
411
|
111 | 2.9 | 0.4 | 23.8 |
| Итого | 411 | 111 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
440
|
254.3 | 17.6 | 16.3 | 8.8 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Итого | 556 | 317 | 18 | 16 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
121
|
59.3 | 1 | 0.4 | 11.6 |
| Язык свиной отварной |
60
|
181.3 | 15.7 | 13.2 | 0 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 184 | 244 | 17 | 13 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
34
|
110.2 | 5.2 | 9.8 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
60
|
124.9 | 7.3 | 10.5 | 0 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
168
|
142.8 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1.6 | 0.2 | 16.7 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тирамису mirel |
70
|
196 | 3.2 | 9.8 | 23.8 |
| Кабачок (Запекание) |
60
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1162 | 763 | 20 | 35 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Итого | 210 | 125 | 6 | 3 | 14 |
| Итого за день | 3640 | 1800 | 85 | 86 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Олеся
25.09.2024 10:03
С днём рождения, поздравляю 🥳🥳🥳 
Алек Сантин
25.09.2024 10:25
Отличный подарок. Дерзайте. Сразу и вафли и мясо - идеально!
Эна
25.09.2024 10:27
Поздравляю с днем рождения. Приятно читать ваши милые, уютные
посты, Лариса. Желаю вам и вашим близким здоровья, счастья и
благополучия 🌹🎂❤️
Алиса
25.09.2024 10:28
С днём рождения Вас🌹🌹🌹🌹🌹
Елена
25.09.2024 10:47
Счастья вам на долгие годы. Любовь близких пусть согревает в любое
время. Здоровья крепкого.
Лариса Лямина
25.09.2024 11:06
Олеся,
Благодарю, очень приятно 🌺🌿🌺
Лариса Лямина
25.09.2024 11:06
Алек
Сантин, 🌺🌿🌺
Лариса Лямина
25.09.2024 11:06
Ann,
Благодарю, очень приятно 🌺🌿🌺
Лариса Лямина
25.09.2024 11:07
Алиса,
Благодарю, очень приятно, внимание 🌺🌿🌺
Лариса Лямина
25.09.2024 11:07
Елена,
буду стараться, чтобы все так и было, благодарю 🌺🌿🌺
Валентина
25.09.2024 20:15
С днем рождения!
Всех благ!
Всех благ!
Лариса Лямина
25.09.2024 20:52
Валентина, Благодарю, очень приятно 🌿🌺🌿
Виля
25.09.2024 22:33
Лариса
Лямина, ну вот... Днём и общались, а я не успела все новости и
дни рождения рассмотреть 🤭🐷🥴 Я самая настоящая 🐖 хрю-
хрю...🤣🤣🤣
Лариса, поздравляю вас от души 🥰❗Пусть женское счастье накапливается с каждым случаем в вашем сердечке, когда слышите, видите, чувствуете своих ближайших родных людей и улыбаются незнакомые 🌺🍃🌺🍃🌺❗ 
Лариса, поздравляю вас от души 🥰❗Пусть женское счастье накапливается с каждым случаем в вашем сердечке, когда слышите, видите, чувствуете своих ближайших родных людей и улыбаются незнакомые 🌺🍃🌺🍃🌺❗
Лариса Лямина
26.09.2024 10:06
Виля,
Благодарю, очень приятно 🌺🌿🌺
Новые рецепты
Чизкейк осенний
205.2
8.2
3.8
34.8
0
Омлет с курогрудкой, творожным сыром, помидором, авокадо, кедровыми орешками, базиликом с устричным ...
160.8
13.4
10.8
2.2
8
Блинчик из псилиума
133.2
10.3
8.9
2.9
11
Интересные блоги
19-10-2024
Советчики, ещё те!!! 😁😆
Дорогие мои, большая просьба не надо давать советы...
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
Лучшие рационы
