Лариса Лямина
31.08.2024 08:40
Дневник питания за 30.08.2024
Всем доброго самочувствия! Нашагала около 10000 шагов, сделала
прическу :) Погода отличная ! На ужин приготовила печень с овощами
и рисом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковый омлет 30.08 |
334
|
435.5 | 27.4 | 31.1 | 11 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
43
|
21.1 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1337 | 492 | 30 | 33 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
93
|
45.6 | 0.7 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 93 | 45 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 22.08 |
408
|
173 | 13.5 | 6.1 | 14.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 201 | 14 | 6 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Варенье из абрикосов 2024 г. |
15
|
33.6 | 0.1 | 0 | 8.3 |
| Итого | 130 | 270 | 23 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
222
|
326.3 | 6.9 | 1.9 | 65.8 |
| Йодомарин |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень с овощами 30.08 |
182
|
263.2 | 36.4 | 10.2 | 6.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
117
|
57.3 | 0.9 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 571 | 646 | 44 | 12 | 83 |
| Итого за день | 3002 | 1656 | 113 | 65 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Валентина
31.08.2024 08:49
Доброе утро, Лариса! 
Ирина Макс
31.08.2024 08:53
Отлично выглядите и причёска замечательная, Вам очень
идёт!
Валентина
31.08.2024 09:43
Доброе утро! Хорошего дня! Пусть прическа подарит отличное
настроение!
Лариса Лямина
31.08.2024 11:59
Ирина
Макс, Благодарю 🪷🌷🪷
Лариса Лямина
31.08.2024 11:59
Валентина, Хорошего дня, благодарю 🪷🌷🪷
Лариса Лямина
31.08.2024 12:00
Валентина, Благодарю 🪷🌷🪷
Олеся
31.08.2024 16:08
Лариса 💐😍 красавица 👍
Лариса Лямина
31.08.2024 19:07
Олеся,Благодарю 🌺🌹🌺
Алек Сантин
01.09.2024 05:25
Красотка! Вам очень идёт! 👍
Лариса Лямина
01.09.2024 13:51
Алек
Сантин, благодарю 
Елена Петрова
01.09.2024 18:23
Красавица! И цвет волос к лицу
Лариса Лямина
01.09.2024 18:48
Елена
Петрова, благодарю 🌷🪷🌷
Новые рецепты
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Блинчик из псилиума
133.2
10.3
8.9
2.9
11
Индейка с пюре из цветной капусты
98.3
16.6
1.3
4
7
Интересные блоги
16-10-2024
Сильные люди рядом
Помнится как-то написала тут, что хожу по 25-30тыс...
12-10-2024
За счет чего и как буду снижать калорийность?
Дневник питания за 12.10.2024
Почему для похудения...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Лучшие рационы
