Дневник питания за 04.08.2024

Всем доброго самочувствия ! На обед приготовила щи , находила 9000 шагов , вечером на ужин шашлыки .Сегодня ела очень вкусный 🍉 сладкий арбуз, у него всё совпало при выборе: звук звонкий, полосы широкие, жёлтое пятно на боку, сухой хвостик ! А как вы выбираете арбуз 🍉?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Вода	270	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37	128.9	4.5	2.3	22.6
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	150	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	888	173	7	5	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	458	123.7	3.2	0.5	26.6
Итого	458	123	3	0	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	52	133.6	1.6	0.4	30.1
Итого	52	133	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий классический	15	43.2	1.2	0.3	0.7
Щи 04.08	370	132.8	15.5	2.6	11.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	390	178	16	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Арбуз	195	52.7	1.4	0.2	11.3
Итого	465	52	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	180	11.9	14.6	0.3
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.	250	200	0.2	0	8.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	200	416.4	24.5	35.1	0
Йодомарин	100	0	0	0	0
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	0.5	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	30	5.4	0.3	0	0.9
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	80	14.5	0.8	0.1	2.1
Печенье сдобное	15	67.7	1	2.5	10.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1275	1112	53	59	48
Итого за день	3528	1774	84	68	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 05.08.2024 10:45

Точно так же)))

Лариса Лямина 05.08.2024 11:40

Алек Сантин, отлично !

Moroshka 05.08.2024 11:54

а желтое пятно, разве говорит о спелости?

Лариса Лямина 05.08.2024 12:46

Moroshka, это говорит, что арбуз выращивали не в теплице, а бок жёлтый потому что лежал на земле ,поэтому эти арбузы должны быть более сладкие

Элли 05.08.2024 14:27

Добрый день, да арбузы точно так же выбраю, хотя иногда все равно попадаются не очень. В этом году еще не покупала, в основном дыню ем, они очень вкусные в этом сезоне. А арбузик тоже нужно будет прикупить.

Лариса Лямина 05.08.2024 15:00

Элли, добрый день, да, как в лотереи, всегда сюрприз не всегда приятный.

Юлия 05.08.2024 15:13

Лариса Лямина, я сама выращиваю арбузы и в теплице, и на земле. Есть сорта, у которых бок не бывает жёлтым, как бы они не лежали и не висели. У других есть пятно на боку, от лежания на земле. Не показатель.
Но один житель солнечной Азии мне говорил, что надо брать с маленьким пятном, если оно есть. Больше солнца получил.

Лариса Лямина 05.08.2024 15:51

Юлия, интересно, сколько людей столько и мнений

Елена 05.08.2024 15:57

Юлия, скажите а как узнать, что он спелый когда растёт на грядке, хвостик ещё зелёный, но арбуз уже большой, не хотелось бы неспелый сорвать.

Юлия 05.08.2024 17:35

Елена, там по сорту надо смотреть. Я примерно знаю, когда ягода завязалась и сколько до технической спелости. В теплице плеть часто очень зеленая сама, и ничего не сохнет. Так первый год я передержала арбузы, и они переспели.
На грунте плеть часто сохнет, арбуз перестаёт расти, и остаётся одного размера - спеет, значит. Я опытным путём иду. Вот завязался первый арбуз, смотрю по сорту, когда техническая спелость, потом рву первый самый и понимаю, что второму надо дней пять дать или срочно срывать второй. Но у меня немного арбузов. Штук 10 в теплице и 16 на грунте.
Кто-то про усик пишет, что рядом с арбузом, типа завянуть должен. Не замечала, чтобы ус завял.
Потом пишут про восковой налёт на арбузе. Вот этот с восковым налётом. Но резать буду завтра. И тогда узнаю, спелый ли. Чисто по срокам должен быть спелым.