Дневник питания за 07.06.2024

Добрый день всем! После вчерашнего ливня все такое мокрое! Жара вроде поменьше. Сегодня вечером поедем в деревню с внучком маленьким первый раз. На следующей неделе ложусь в больницу в урологию на плановую операцию. Волнуюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ламинария в таблетках	1	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие Ого	2.5	6.8	0.3	0.1	1
## овсяная каша	230	237.1	7.6	4.8	40.7
Вишня замороженная, неподслащенная	15	6.9	0.1	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	568	419	21	17	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3, 2000 МЕ	1	5	2	1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
## творожная запеканка	100	254.3	14.8	16	12.5
Итого	700	420	19	18	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Овощи с собой	250	48.3	2.5	0.3	8
Сыр Грювер [Пружаны]	19	69.4	4.9	5.5	0
Отруби ржаные хрустящие Ого	4.4	11.9	0.6	0.1	1.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Плов на бульоне с кабачком	230	163.8	3.9	3.5	28.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	857	494	29	21	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные хрустящие Ого	4.44	12	0.6	0.1	1.8
Салат моя грядка	250	101.8	4.3	4.5	10.3
## курица запеченная на кефире	65	109.1	13.3	5.5	0.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
## хлеб черный в хлебопечке	15	33.2	1.1	0.2	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Горбуша Горячего Копчения [Лента]	40	70.8	9.6	3.6	0
Итого	384	391	29	19	21
Итого за день	2510	1725	99	76	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.06.2024 09:36

Малышу сколько месяцев? Или годиков?
Тебе удачи с операцией

Елена 07.06.2024 17:20

Удачи вам и уверенности )))

Наталья 07.06.2024 18:09

Ой и у нас жара спала🥰

ИринаГо 07.06.2024 23:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! малыш у нас недавно родился, скоро будем отмечать первый месяц.

ИринаГо 07.06.2024 23:17

Елена, спасибо! Я. так долго собиралась, ещё до ковида. А теперь решила заняться своими личными проблемами. Отложить в сторону страх, другие дела. Я у себя одна.