Дневник питания за 10.07.2024

Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Я ещё не всё записала. Просто не помню и в такую жару сил нет этим заниматься. Я на даче. Цветы цветут и радуют. Работы естественно много. Роза МАРТИН ФРОБИШЕР белая принялась и радует. Остальные тоже. Только гортензия у меня не как не раскроется. Во всех дворах уже цветёт и даже в поле. А у меня не та аура для неë😥
Тут у нас ещё последствие урогана не устранили до конца, только с дороги убрали.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	436	233	17	12	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	480	394	25	23	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	130	230	18	15	4
Итого за день	1346	931	61	51	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 10.07.2024 14:02

Галина, добрый день! Какая красота у Вас на даче Хорошо

Белая роза прелесть))
Ураган, судя по фотографиям был сильный, такие сосны повалить Плачу

ГАЛИНА Ш 10.07.2024 16:08

У нас ураган изломал огромные старые ивы у станции.Тоже убрали с дороги ветки и стволы и все.А на участке сломало одну из гортензий.Ей второй год не везет.В прошлом году ветер повалил на нее качели.