Дневник питания за 22.03.2024

Всём привет🌹🌹🌹
Второй день на улице прям весна полным ходом. Ещё снег не везде сошëл, а уже растения лезут на солнце. Зарядку, шаги делаю. Хочу синхронизировать фитнес браслет с этой программой не могу понять как

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни	50	147.3	1.9	3.4	26.2
Рыбий жир лососевый	2	18	0	2	0
Итого	52	165	1	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный (Тушение)	100	120.1	19.5	6	0.6
Салат рукола мангольд мизуна	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Проростки Семян Пшеницы [Зеленый Сад-Ю]	50	17	0.7	0.1	3.4
Шоколад	6	16.2	0.4	1.1	1.1
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Рисовая каша по 1-268	70	100.8	1.7	2.5	18.1
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	40	119.2	4.1	2.9	18.6
Итого	526	383	27	12	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный с сахаром и изюмом	90	261	8.7	14	24.8
Итого	90	261	8	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Рисовая каша по 1-268	40	57.6	1	1.4	10.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Катык 3.2%	80	44.8	2.2	2.6	3.4
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	422	253	12	12	22
Итого за день	1690	1105	51	44	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.03.2024 21:48

У меня часы с этой программой и не синхронизированы. Я в телефон скачала для них другую программу, показания этих программ разнятся. За основу я беру показания МЗР.

Галин@ 23.03.2024 14:19

Валентина, спасибо за ответ. Я пока в поиске как сделать синхонтзацию. Если не найду буду делать для себя скрины, что бы не расслабиться и не свернуть обратно. 😃

Валентина 23.03.2024 14:35

Галин@, 👍

Svetlana Moskvicheva 23.03.2024 14:52

Техника ещё до того не дошла, чтобы все программы по умолчанию были доступны для синхронизации. Даже умные часы с весами только одной фирмы контачат. Здесь в МЗР активность вносим вручную пока

София 23.03.2024 16:16

а разве просто шаги не входят в активность, которую выбираешь для подсчета своих норм? я не заношу их дополнительно

Катя Файн 23.03.2024 16:22

По-моему, есть вариант через приложение Google Fit, но для этого надо чтоб фитнес-браслет в телефоне с ним синхронизировался. Мой не синхронизируется.
Я заношу тренировки вручную здесь. И шаги сверх 10 тыс.

Галин@ 24.03.2024 06:00

Svetlana Moskvicheva, понятно. Спасибо.

Галин@ 24.03.2024 06:02

Если не получится синхронизировать прийдётся вносить вручную