Всем привет!
Я начала жить и питаться в новом формате. Перекроила все начисто. Ушла со сбалансированного питания на МЗР, выставила свои собственные настройки, подняла белок до 35% (1,6г на 1 кг веса, хотела 2г, но пока среднесуточный калораж не позволяет). Добавила БАДы (D3, железо, таурин) и протеиновый коктейль с казеином. Купила Syntrax, клубнику. Это невероятно вкусно! Как растаявшее мороженое. Пока наблюдаю положительные сдвиги: больше энергии, лучше самочувствие, нет приступов голода. Посмотрим, что из этого выйдет. Учла советы тренера, плюс перелопатила-пересмотрела много чего на ютубе.
Социальная версия мне теперь не доступна, с БАДами-то. Оплатила год.

Доброе утро!
Сегодня у меня по плану была тренировка на растяжку в "Левите". Но она по расписанию в 11-00. Для меня поздновато... Решила проверить, какие групповые тренировки есть в DDX, и обнаружила в 9-30 йогу. Давно хотела попробовать, ни разу в жизни не была. Наверное, схожу.

Доброе утро! Рациончик на сегодня. Снова с вечера подготовленный. Вчера купила вкусный фермерский творог, теперь буду его с удовольствием есть 😋 А еще открыла баночку маринованных корнишонов, привет с дачи. Мужу тоже с собой в контейнер пару огурчиков положила, он уже уехал на работу. На улице дождик, настроение у меня отличное, я прекрасно выспалась и планирую провести активный день. Через час пойду в тренажерку.
Всем успешного дня!!!
Пойду котиков кормить. А то смотрят укоризненно, ждут

Доброе утро!

Рацион ваяла с вечера. Ну очень хотелось мне съесть баночку Даниссимо! И так я его, и эдак.. не влезал ну никак. Подумала я и сразу добавила тренировку, которая по плану в 11 утра. И - ах, сразу красота! Все зелененькое!!! Вот уж точно: не потопаешь, не полопаешь

Доброе утро!

Сегодняшний рацион. Составила накануне вечером. Сейчас провожу мужа с сыном, быстро перекушу и сбегаю в зал. Плотно завтракать буду после возвращения. Не знаю, насколько это правильно, но я как-то интуитивно пришла к такой схеме: рано утром легкий перекус, потом тренировка, а потом уже завтрак. С самого утра есть не хочу. Просто знаю, что вроде как надо до тренировки, а так бы вообще ничего не ела и не пила, кроме воды. Позже в зал мне идти неудобно, поэтому вот так.

Добрый день!
На сегодня плановый рацион такой. Продолжаю эксперименты с запеканием продуктов. Купила по случаю говяжье филе, нашпиговала специями и запекла в мультиварке. Два часа запекалась, получилось отменно. С утра на пробу отрезала маленький кусочек - нежное, мягкое, ароматное мясо. Кота пришлось отгонять, он пытался у меня изо рта кусок вытащить. 
На улице опять великолепная погода, и я просто разрываюсь. Дома накопилась куча дел, а так хочется на солнышко

Добрый день!
Рацион на сегодня. Белка, как всегда, многовато, остальное в норме.
На улице прекрасная погода! Сейчас выходили с мужем прогуляться и неожиданно для себя купили новый диван)) Нет, покупка зрела давно, и сайты разные мы шерстили, но тем не менее сегодня утром еще ничего не предвещало. Просто мы, проходя мимо фабрики MOON, завернули в фабричный магазин. Побродили, посидели на разных диванах, поговорили с менеджером и оформили предзаказ. Который, если по телефону не отменить, становится действующим. Вернулись домой, посмотрели на старый диван и решили ничего не отменять. Так что будет у нас к ноябрьским праздникам новый диван цвета горького шоколада. 
А, еще из обновок у меня новые весы! Которые уверяют меня, что я вешу на 5 кг больше :D На старых весах 80, а на новых 85))) Купила, потому что у старых перестало работать приложение на телефоне. Весы умные, должны показывать кучу разных параметров вроде костной массы и висцерального жира, но без приложения это просто весы. Скучно) А на новых все работает! Так что смирюсь я, пожалуй, с техническим привесом. 85 так 85. Это означает лишь то, что в начале было не 101, а 106. А так все равно минус 20 кило, а это главное. 
Все, хватит за столом у компа сидеть. Сейчас немного повожусь с домашними делами и после обеда схожу в зал

Добрый день!
Ого!!! Просто ого-го! Такого рейтинга у меня еще никогда не было! И это не смотря на то, что в рационе присутствуют продукты из неосновного списка!
Сегодня очень приятная погода. Прохладно, всего +5°, но солнечно. Нагулялась я вволю! В зал не пошла, решила на свежем воздухе километры намотать. Купила себе меховые наушники, сегодня обновила. Очень удобная вещь! Я не люблю шапки, они у меня вечно куда-то сползают, обычно хожу в капюшоне, поэтому наушники оценила. У меня всегда мерзнут именно уши. И не только мерзнут, еще и отиты всякие частенько случаются. Так что, может, видок у меня не слишком презентабельный и не соответствующий возрасту, но это как раз такой случай, когда мне глубоко плевать на мнение окружающих.

В магазинах появилась хурма. Купила и даже уже попробовала. Обожаю! А еще я прошлась по магазинам одежды. И да, я теперь могу одеваться в магазинах, ура! Шкаф дома почти пустой, потому что я безжалостно избавилась почти от всего гардероба, ставшего непомерно большим. И теперь не спеша, с удовольствием, покупаю обновки. Сегодня это были блузка 50-го и кофточка таки 48-го размера. В магазинах распродажи, цены радуют.
Сфотографировала нашу набережную в тумане, атмосферно очень было.

А теперь можно и поработать! Хорошего всем дня!

Добрый день!
Рацион на сегодня. С утра заехала подруга, поэтому запланированного овсяноблина съела только половину, пополам мы его слопали)
На обед сляпала супчик-экспромт, даже половину плавленного сырка добавила, очень вкусно получилось.
Для ужина снова запекала в мультиварке буженину. Только вот размораживаемое мясо оказалось не куриной, а индюшачьей грудкой! Попробуем, что получилось.

Доброе утро!
Вчерашний день прошел нормально, банка энергетика сделала своё дело. Не скажу, что порхала, но и не падала. Погуляла полтора часа, погода была очень приятная. Заказывала кофточку Zolla на Яндекс Маркете, вчера выкупила. Очень довольна. Вообще мне вещи этого бренда всегда нравились, но раньше на меня там ничего не было, там максимальный размер 52. Пишут 54, но он по сути 52. А у меня вообще был 58й) Зато вчерашняя покупка 50го размера села отлично.
Я стала с некоторых пор регулярно просматривать предложения Яндекс маркета. Вот вроде тоже маркетплейс, но логика разнится с теми же WB и Озоном. Очень нравятся категории месяца, хорошие скидки на несколько брендов. К слову, так я Zolla и купила, по сравнению с WB за 2/3 цены.