Дневник питания за 09.04.2024

Аппетит пока не вернулся, но состояние получше , хотя все равно полупостельный режим. Интересно, может ли вирус замаскироваться под аллергию.
Пересмотрела разных шоу на ютьбе и роликов в инстаграмме.
А теперь пора спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Спаржа (Варка со сливом)	120	20.2	2.2	0.1	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	582	333	15	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50	164.9	3.5	0.5	36.6
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Форель, все виды, приготовленная на жару	70	133	18.6	5.9	0
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	511	519	28	16	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	168	114.2	8.4	5.4	5.9
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	176	140	8	5	12

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	1769	998	52	41	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.04.2024 22:02

Ооо, какой вирус, весна пришла, я вообще то болела впервые за свою жизнь перед новым годом, вообще 4 дня ничего не ела, ушло 7кг, потом , конечно 4 вернулись, но было очень страшно, когда вообще не хотелось ничего есть, я думала, что так постепенно и умру!😄

Елена 09.04.2024 22:04

Желаю вам крепкого сна и здорового аппетита, возвращения бодрости и побольше позитива 🦩🌸😊

олала 10.04.2024 19:44

Елена, большое спасибо!! С улыбкой

да, я обратила внимание, кстати, что у вас позитивный настрой, я каждый раз на это внимание обращаю, и это очень приятно) это как в мультике Ах и Ох С улыбкой

олала 10.04.2024 19:47

Катерина, да, для меня это очень непривычно тоже. но на самом деле так и должно быть, у детей именно так. я вот сегодня ковырялась , что хочу есть. и поняла, что меня вполне устроило подобие рисовой каши с молоком посыпанным сахаром )) бонусом застенулись джинсы, которые купила ровно год назад )

Катерина 10.04.2024 19:54

олала, 👍

олала 10.04.2024 19:56

Катерина, да)) я супер довольная. я всегда покупаю все впритык (( и столько вещей хороших ушло, потому что было до, а стало додо Широкая улыбка

Катерина 10.04.2024 19:56

олала, теперь я точно знаю, что это временное явление, и даже есть польза, в виде похудения!😀

Мария 10.04.2024 23:06

олала, здорово! Я никак не соберусь померить вещи года этак 2012))) по курткам прям норм все. Пойду-ка пожалуй посмотрю, что налазит, а что нет))) даже интересно стало)))

Мария 10.04.2024 23:07

олала, позитивный настрой вообще помогает во всем))) тем более в комфортном сброса веса)))

олала 10.04.2024 23:32

Мария, я тоже проверила остальное, но нет С улыбкой

) но это было ожидаемо 🤣

Мария 11.04.2024 00:49

олала, в 12 год я влезла, но очень плотно, хотя может они так и были))) в более ранних собратьев ещё не влезаю))) учитывая, что у меня это всего лишь с января, без строгих ограничений и спорта, думаю, что результат отличный))

олала 11.04.2024 00:53

Мария, результат просто замечательный🤗 С улыбкой

дополнительный бонус и мотивация ☺️

Елена 11.04.2024 04:38

олала, Спасибо! Чтобы Жить и Радоваться, нужно Жить и Радоваться 😁😁👍