Swetlana Sommer
08.02.2024 13:44
Дневник питания за 08.02.2024
Наблюдение. Когда вес спал на 1,5 кг за 8 дней (88/86,5)температура
тела упала до 34,8. Стало зябко и очень сытно, но легко. На
следующий день, после работы и лёгкой еды в начале дня (50% мин.
нормы) отправилась я на ужин к сыну (меньшей внучке 3 исполнилось)
и поела "от пупа" но без перебора. Вес на утро скаканул аж на
400гр., а температура тела пошла ближе к 36 ти. (Такое отступление
называется чит мил, вроде.) На третий день вес снова спустился на
86,5 и стоял таким аж 4 дня. Думаю, это не случайно🤔 Ведь я была
такого веса летом... За роследние два дня - 0,7 кг. Всем успехов и
удачи! 🍀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Перец сладкий желтый |
41
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Рапсовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
33
|
100.3 | 7.8 | 6.5 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Яблоко |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.4 | 8.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 337 | 21 | 21 | 15 |
| Итого за день | 624 | 337 | 21 | 21 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
