Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный |
10
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
Мармелад |
16
|
51.4 | 0 | 0 | 12.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Итого | 367 | 757 | 33 | 42 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Палтус черный |
50
|
98 | 6.4 | 8.1 | 0 |
Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 70 | 118 | 10 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
22
|
145 | 3.2 | 14.8 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
220
|
255.2 | 42.7 | 8.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Итого | 429 | 664 | 50 | 31 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1406 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Опенок |
100
|
22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 199 | 353 | 8 | 6 | 64 |
Итого за день | 2471 | 1899 | 103 | 89 | 167 |