Дневник питания за 29.11.2024

Всем привет! Форум врачей в Сочи))
Здесь бабье лето🌹💕👍🥰💝🌴🌿🔥
Рациончик с дефицитом, но калорий очень много, удержаться невозможно)
Не беда, -- отработаю💯❗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИНЕГРЕТ	193	118.9	4.6	2.7	16.4
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]	28	77.8	1.9	1	13.2
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки	131	281.7	37.7	13.4	2.8
КальмарФарширГрибами	172	216.5	27	8.6	7.2
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Мини Круассан с Шоколадным Кремом [Яшкино]	18	77.4	1.2	3.8	9.5
Итого	549	786	73	30	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	94	246.3	20.8	18	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	344	248	20	18	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	128	130.7	22.1	4.6	0
Салат (латук)	66	10.6	1	0.1	1.3
Укроп	18	7.2	0.5	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	16	9.1	1.4	0	0.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Ne Moloko Овсяное Шоколадное [Сады Придонья]	195	136.5	2	6.2	18.5
Итого	557	453	34	16	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Итого	24	55	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЗапекТворогБананМорковь	143	226.2	30	6.9	10.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Добрянка Мини Фундук [Акконд]	13	67.6	1.2	3.8	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	554	498	36	28	22

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3528	2042	166	94	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 30.11.2024 09:51

Доброе утро,Мариночка🌞🌞🌞 сказка в Сочи......,пальмы, розы,....травка зеленеет, солнышко блестит...... красота!!!!🌞🌞🌞🌞🌞🌞

Анна 30.11.2024 09:57

Красота какая! Завтра уже тоже буду в Сочи!Что там нового на форуме? Какие глобальные темы беспокоят сообщество врачей?

Ирина Макс 30.11.2024 10:00

Как Вам повезло! А у нас зима наступила, больше не растает.

Марина 30.11.2024 19:24

Танюра, Танечка, спасибо)
Всех бы Вас забрала в этот райский уголок)
И лучики тепла и солнца -- прямо в сердце🥰💕❗

Марина 30.11.2024 19:37

Анна, я в качестве гостя здесь)
врачи делятся с простыми смертными😊 о возможностях натуральных продукции для здоровья), это казахские бальзамы, мне интересно и, надеюсь, будет полезно
Приобщают, так сказать😋

Марина 30.11.2024 19:42

Ирина Макс, Ирина, с удовольствием бы подышала морозным воздухом, снежком поскрипела...., но за этими приятностями -- все - в горы❗🌹

Анна 30.11.2024 19:54

Марина, как всегда от всех болезней?😀вообще конечно, всё это работает в комплексе различных процедур, но только в комплексе)

Марина 30.11.2024 20:23

Анна, Анечка, да, верить хочется😊

Анна 30.11.2024 20:42

Марина, по вере вашей, да будет вам😍🙏🏻