Дневник питания за 11.02.2024

Неделя на 1.000 калориях в день абсолютно никак не повлияла на вес...
22.11.2023 было 70 кг... Сегодня 69.9 кг... Практически то же самое...
Организму видимо количество еды по барабану... Ха - ха...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Йогурт обезжиренный, ванильный	100	78	2.9	0	17
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	825	276	19	14	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	702	266	10	2	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	1045	415	14	17	46
Итого за день	2572	957	43	34	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 11.02.2024 19:34

А я вам писала, что в этом нет смысла. Я сидела на 1000 ккал в сутки, не специально, мало того что мне плохо стало, от недоедания видимо, так и вес встал практически в эти 5 дней, а на 1200-1300 процесс снова пошёл. Но мы люди, мы только на своих ошибках учимся к сожалению.

Евгений 11.02.2024 20:45

Он у меня вообще не двигается... Программа обещала 1.500 - 1.800 будет похудение и ни фига...

На 1.000 тоже тишина... А самочувствие нормальное, никаких изменений... О каких вы ошибках вообще не понял...