Евгений
21.02.2024 18:46
Всё нормально... Днём нагулял 6.500 шагов по городу...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
62.5
99.2 8 7.3 0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Евгений
21.02.2024 00:07
Всё нормально... Никаких неожиданностей... Всем успехов!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
62.5
99.2 8 7.3 0.4
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
80
268.2 9 2.6 52.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
19.02.2024 19:46
Всё хорошо, голода нет... Слабости тоже... Всем удачи!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет мясной (говяжий), консервы
45
123.8 7.2 10.5 0.2
Воздушная пшеница
30
106.2 3.6 0.5 23.3
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
18.02.2024 19:18
Ура!!! Первый сдвиг по весу почти за 3 месяца... 68.300... Минус 1.700 за неделю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
80
268.2 9 2.6 52.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Евгений
17.02.2024 19:52
Обычный день плюс уборка и 10 км. на велотренажёре...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет мясной (говяжий), консервы
45
123.8 7.2 10.5 0.2
Воздушная пшеница
30
106.2 3.6 0.5 23.3
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
16.02.2024 18:32
Всё хорошо... Посмотрим что в воскресенье будет с весом...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
80
268.2 9 2.6 52.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
15.02.2024 18:12
Всё нормально... Переделал кучу дел по дому... Усталости нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет мясной (говяжий), консервы
45
123.8 7.2 10.5 0.2
Воздушная пшеница
30
106.2 3.6 0.5 23.3
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
15.02.2024 05:12
Полёт нормальный... Лёгкость и отсутствие голода...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
80
268.2 9 2.6 52.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
12.02.2024 17:57
Такой был загруженный день, а калорий хватило... Всё хорошо...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
125
198.4 16 14.5 0.9
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
80
268.2 9 2.6 52.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
12.02.2024 17:55
Продолжаем схему 1.000 калорий в день... Снижения веса и метаболизма пока нет...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт обезжиренный, ванильный
100
78 2.9 0 17
Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка]
30
75 3 4.5 5.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
17
96.7 0.7 6.7 8.7
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет мясной (говяжий), консервы
45
123.8 7.2 10.5 0.2
Воздушная пшеница
30
106.2 3.6 0.5 23.3
Печенье сдобное
45
203 2.9 7.6 30.8
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги