Евгений
22.11.2023 16:40
Дневник питания за 22.11.2023
Первый дневник... Давно искал что - то похожее на этот
сайт!!! Всем удачи!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
180
|
405 | 18.7 | 36 | 1.4 |
| Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты |
330
|
165 | 0.5 | 0.4 | 40.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 1058 | 43 | 59 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты |
330
|
165 | 0.5 | 0.4 | 40.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 392 | 8 | 18 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
150
|
982.5 | 9.6 | 104.4 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
60
|
244.2 | 4.4 | 5.6 | 43.9 |
| Рыбий жир, сельдевый |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 510 | 1331 | 14 | 120 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный |
30
|
60.3 | 2.4 | 1 | 8.8 |
| Виноградно-яблочный сок, с добавлением аскорбиновой кислоты |
330
|
165 | 0.5 | 0.4 | 40.5 |
| Итого | 360 | 225 | 2 | 1 | 49 |
| Итого за день | 2460 | 3008 | 69 | 199 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
23.11.2023 18:24
Спасибо за поддержку!!!
Новые рецепты
Аргентинские креветки с беконом
156
18.1
8.6
1.3
4
Беф Бургиньон без муки и вина
166.7
9
13.5
2.2
7
Шампиньоны в духовке
94.5
8.6
5.5
2
0
Интересные блоги
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
Лучшие рационы
Все получится! Успеха!