Евгений
12.02.2024 17:55
Дневник питания за 13.02.2024
Продолжаем схему 1.000 калорий в день... Снижения веса и
метаболизма пока нет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле [Омичка] |
30
|
75 | 3 | 4.5 | 5.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 747 | 249 | 6 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 266 | 10 | 2 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет мясной (говяжий), консервы |
45
|
123.8 | 7.2 | 10.5 | 0.2 |
| Воздушная пшеница |
30
|
106.2 | 3.6 | 0.5 | 23.3 |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 432 | 13 | 18 | 54 |
| Итого за день | 2169 | 949 | 30 | 32 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
