Mavca
12.09.2024 02:14
Дневник питания за 11.09.2024
Сегодня отличная погода для прогулки))))
Осень, а у меня дома будто комариная ферма((((
Осень, а у меня дома будто комариная ферма((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
128
|
69.1 | 3.7 | 3.2 | 6.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
61
|
170.8 | 16.8 | 10.4 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Итого | 454 | 366 | 25 | 14 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
15
|
51.9 | 0.6 | 0.3 | 11.8 |
| Манго сушеное подслащенное |
21
|
67 | 0.5 | 0.2 | 16 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны |
491
|
676.6 | 25.5 | 27.5 | 83 |
| Итого | 1027 | 795 | 26 | 28 | 110 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Псилиум [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Воздушная пшеница |
28
|
99.1 | 3.3 | 0.5 | 21.7 |
| Итого | 501 | 213 | 4 | 6 | 35 |
| Итого за день | 1982 | 1375 | 56 | 49 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
07-03-2025
Я понял почему вегетарианство полезно!
Я понял почему вегетарианство полезно. Это просто ...
Новые рецепты
Слоёные улитки с творогом
225.6
13
9.4
23.1
4
Квашеная капуста
29
1.7
0.2
5
0
Торт `Панчо`
253.1
5.3
15.4
23.2
4
Лучшие рационы
