Дневник питания за 05.11.2023

хотела сегодня приготовить гуляш или грудки и наконец-то начать повышать количество белков но что-то опять пошло не так((
для небольшого загущения положила 3 ложки псиллиума, и переборщила - загустело так что есть это невозможно
вспомнила что мне это напомнила - дети любят разноцветную слизь в руках мять - лизуны, кажется...
мораль - лучше так много не класть... или вообще не класть
не понятно как-то сразу стало как этот псиллиум (оставшийся в баночке) съесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238	300	474	12	21	59.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	900	474	12	21	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Галетное [Хлебный Дом]	50	275	6.3	17.5	30
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	275	6	17	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Солянка	300	548.4	13.8	47.7	10.8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	750	673	25	49	26
Итого за день	1900	1422	43	87	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 05.11.2023 20:45

У меня есть псиллиум и там на банке в инструкции написано, что 10гр псиллиума необходимо растворять минимум в 350мл жидкости и выпить немедленно) он же имеет свойство набухать и впитывать в себя огромное количество воды!

Наталья Решетова 06.11.2023 09:50

Ирина, вооот! спасибо!!! а у меня видимо не было такой бумажки или я не дочитала, но убедилась на практике что это так)))