Александра Касьянова
09.09.2024 07:08
Дневник питания за 09.09.2024
Добрейшего утра дневничок! Выходные пролетели, я перестала вовремя
вносить еду, поэтому судорожно вспоминаю и на глазок вношу что
ела.
Вот так чуток расслабилась. Ну и есть стала больше углеводов, потому что купила вкуснейшие домашние вареники, а вчера покупала шаурму, но какая она вкусная была.
Так что берем себя в руки и опять начинаем вести четкий счет и увеличивать белки!
Вот так чуток расслабилась. Ну и есть стала больше углеводов, потому что купила вкуснейшие домашние вареники, а вчера покупала шаурму, но какая она вкусная была.
Так что берем себя в руки и опять начинаем вести четкий счет и увеличивать белки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Паштет из телячьей печени |
24
|
42.8 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 339 | 130 | 8 | 5 | 12 |
| Итого за день | 339 | 130 | 8 | 5 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Новые рецепты
Вафли кокосовые
238.8
23.3
9
15.5
6
Кето голубцы с савойской капустой
193.2
11.7
14.9
2.6
0
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Интересные блоги
