Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
Гречиха, зерно |
120
|
411.6 | 15.9 | 4.1 | 73.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 205 | 557 | 29 | 13 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
70
|
270.9 | 22.3 | 18.9 | 2.5 |
Перловая крупа |
70
|
220.5 | 6.5 | 0.8 | 46.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
50
|
181 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 360 | 835 | 37 | 27 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
120
|
86.4 | 19.1 | 1.1 | 0 |
Гречиха, зерно |
100
|
343 | 13.3 | 3.4 | 61.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Рыжиковое масло |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 330 | 554 | 33 | 14 | 68 |
Итого за день | 3395 | 1947 | 100 | 55 | 245 |
Oksana написал:
На здоровье
Oksana написал:
долго смеяться над выражением его лица!