Дневник тренировок за 16.10.2023

Всех с понедельником! Ждём с кошкой когда включат отопление.. днём на улице было теплее, чем дома Широкая улыбка

Тренировка прошла хорошо. После кд силы возвращаются, смогла взять прежний вес. Есть прогресс С улыбкой

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	14480	14480

Первая 00:00 00:00

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	16	16	16	48
Вес снаряда

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	20	15	10	45
Вес снаряда	15	21	27	885

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	15	15	8	58
Вес снаряда	15	21	21	33	1194

Подъём ног в упоре

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	12	36
Вес снаряда

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	Итог
Повторения	10	15	15	40
Вес снаряда	27	27	27	1080

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	15	9	15	390

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	Итог
Повторения	6	6	6	18
Вес снаряда	20	20	20	360

Результаты за день

Энергозатраты: 401 ккал

Количество шагов: 14480

Повторения: 275 раз

Тоннаж: 3909 кг

Люда 16.10.2023 21:40

Мы с моей кошкой тоже ждем тепла в квартире, а то лапки холодные. ушки холодные..греемся друг об друга.)

Аннушка 16.10.2023 21:56

Люда, да тяжело кошкам сейчас Печально

Мы то хоть одежду теплее можем надеть. Я вот уже достала шерстяные носочки Широкая улыбка

ОдинИзСорока 18.10.2023 05:34

А у нас, слава Богу! И тепло включили. И кошек... Понаехало 🙂
Там целая история с этими кошками получилась 🤣🤣🤣
Комедия с элементами истязаний. У себя в блоге напишу. Места много нужно. 😁