Аннушка

18.09.2023 13:11

Дневник тренировок за 18.09.2023

То ли лыжи не едут, то ли я...
Прошло три недели и наверное пора делать выводы, но какие? Вес опять 54, вернулась к началу. Как-то слишком прогноз не совпадает.. значит я ем слишком много?

Может у меня такая большая погрешность в дневнике? И получается ем больше, чем записываю.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	4600	4600

Вторая 00:00 00:00

Гиперэкстензия (наклоны через козла)

	1	2	3	Итог
Повторения	16	16	16	48
Вес снаряда	5	5	5	240

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	15	10	10	35
Вес снаряда	25	25	25	875

Отжимания от лавки сзади

	1	2	3	Итог
Повторения	12	12	12	36
Вес снаряда

Разведение ног в тренажере

	1		2	3	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	57	57	57	57	3420

Приведение бедра в кроссовере с нижнего блока

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	9	9	9	9	9	9	810

Отведение ноги в тренажере

	Итог
Повторения
Вес снаряда

Отжимания от пола

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	Итог
Повторения	20	15	15	50
Вес снаряда	13	13	13	650

Отведение ноги назад в тренажёре

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	15	15	15	15	15	15	1350

Результаты за день

Энергозатраты: 233 ккал

Количество шагов: 4600

Повторения: 439 раз

Тоннаж: 7345 кг

Валя :)) 18.09.2023 14:47

А тело само меняется? Может, при сохранении веса, жир уменьшается всё-таки и замещается мышцами?

Ирина 18.09.2023 14:55

Вес в целом не показатель, делайте замеры!

Аннушка 18.09.2023 15:05

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), не вижу особого прогресса. По одежде не заметно, да и по зеркалу.
Не понятно, может 54 для меня более правильный вес? Широкая улыбка

Аннушка 18.09.2023 15:07

Ирина, тоже нет изменений Широкая улыбка

Валя :)) 18.09.2023 15:45

Аннушка, будет прогресс, может, плато просто. По-моему начало осени вообще сложное время для похудения, как и Новый год, и здорово, что продолжаете, и респект Вам и всем не выпавшим из процесса С улыбкой

Аннушка 18.09.2023 15:54

Валя (по дороге к лучшему С улыбкой

), надо продолжать, что бы понять. Читала тут, что организм еще привыкает к другому режиму и просто тормозит. Может у меня так же? Широкая улыбка

Анастасия 19.09.2023 18:23

А мне кажется вы скинули как раз примерно как он и считает (ваш минимум на графике), а то, что дальше - это пока вода гуляет. Я бы ещё понаблюдала

Анастасия 19.09.2023 18:26

А по поводу незаметно – жир иногда уходит с очень интересных мест 😅 чуть со спинки, чуть с ручек, ну или ещё откуда – по замерам и одежде может быть не очевидно. У меня, например, по замерам не было как-то изменений, зато лицо осунулось очень заметно 🤣 щёки ушли, хотя казалось бы – там ещё на попе дофига, уходи оттуда, но нет, блин, щёки

Аннушка 19.09.2023 21:32

Марина ♡, нуу просто даже до беременности вес был меньше) 54 для меня как-то не привычно.
Может это теперь мой новый вес? Широкая улыбка

и надо привыкать

Аннушка 19.09.2023 21:34

Анастасия, ох уж эта вода. Тудым-сюдым ходит Широкая улыбка

Аннушка 19.09.2023 21:36

Анастасия, я тоже себя так успокаиваю. У меня фигура груша и оооооочень тяжко ноги худеют, но рёбры чуть-что торчать начинают. Несправедливо!

Анастасия 19.09.2023 21:40

Аннушка,очень вас понимаю. Я про себя шучу, что меня два человека — сверху спортсменка, а снизу, ну вы поняли Широкая улыбка

Меня верх уже почти полностью устраивает, ну есть там жирок небольшой на животе, но всё равно не как раньше. Но попа-ноги, эх Широкая улыбка

Аннушка 20.09.2023 07:13

Анастасия, хочется верить, что это реально поправить. Да, тип фигуры не поменять, но подсушить низ хоть чуть.