Hanna Sai

28.11.2024 11:37

Кортизол помилован.

И вот, спустя годы поисков информации и разбирательств с нею, до меня доходит: кортизол не виноват.
Кортизол - это тот гормон, который помогает адаптироваться в стрессовой ситуации.
Виноват хронический стресс и мои слабо развитые навыки эмоциональной саморегуляции.
Хронически нерешаемые проблемы вынуждают надпочечники вырабатывать кортизол без передышки. Во-первых, это излишняя нагрузка на орган. Во-вторых, это запускает следующий процесс в организме - повышение сахара в крови. А повышение сахара в крови вызывает выработку инсулина - ещё одна лишняя нагрузка на другой орган, на поджелудочную железу, и инсулинорезистентность через время.
И вот, ты к 30-ке уже без сил жить эту жизнь в полной мере, даже проснуться без стенаний не можешь, на какой-нибудь идиотской диете, с которой то и дело срываешься и зажираешь свой кризис печеньками в завышенных дозах (не глюкогеном единым уровень сахара в крови поднимать же ну) и зарабатываешь себе диабет, списывая всю херню на возраст. А кто-то же спивается и наркоманит даже.
А надо было вовремя понять и принять, что тебе на жизненном старте повезло не очень, и даже если значимые взрослые тебе твой эмоциональный фон не расхреначили в детстве, то корректно справляться с трудностями не научили как минимум; и обратиться к хорошему психотерапевту с высшим образованием и пятёрками по психоанализу (или самому таким специалистом стать). Ну или ещё каким-то способом этой самой эмоциональной саморегуляции научиться.

Светлана? 28.11.2024 11:42

А может к 30 годам пора повзрослеть и взять на себя ответственность за свою жизнь и перестать искать виноватых? Как бы, детство то давно кончилось. Лет десять уже прошло.

Елена 28.11.2024 12:06

Светлана?, а я считаю, что лучше до этого дойти к тридцати годам, чем не дойти до этого ни когда. А особенно когда уже поздно и ни чем не исправить и уже все поломано в организме. Надо подумать

У меня мама в свои 70 не может осознать. Извини!

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:30

Светлана?,о, а как это должно выглядеть? вот это самое "взятие ответственности"?

Светлана 28.11.2024 12:35

Мария. Минус 50. Ем всё., ну делаем, то что должны делать и перестаём самоанализироваться)) как вариант, интересно и другое мнение услышать. Так как, если в жизни есть силы и время на самоанализ, то не все так плохо))

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:37

Светлана, а что не нравится с самоанализироваться? какие у вас представления о нем?

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:39

Светлана написал:
Так как, если в жизни есть силы и время на самоанализ, то не все так плохо))

то есть надо дождаться, когда станет все плохо?

тогда можно будет заниматься самоанализом?

смею предположить, что пациенты ПНД с неврозами и депрессией с вами очень сильно не согласятся.

Светлана 28.11.2024 12:39

Мария. Минус 50. Ем всё., я там дополнил в предыдущем. Самоанализ неплох. Полезен как элемент. А не застревание в нем и подмена деятельности. Выходить из него надо и жить!

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:40

Светлана, цели самоанализа в чем? для чего человек занимается самоисследованием? с какой целью?
чтобы позастревать или что-то другое?

Светлана 28.11.2024 12:41

Мария. Минус 50. Ем всё., самоанализ всегда происходит. Как оценка своей деятельности. Но не её подмена.

Светлана 28.11.2024 12:42

Мария. Минус 50. Ем всё., не было Вам плохо. Возможно самоанализ помог)

Светлана 28.11.2024 12:43

Мария. Минус 50. Ем всё., таблетки им в помощь. А не пожизненный самоанализ. У нас к психотерапевту ходят не поговорить, а за рецептом. Конечно я преувеличиваю. Но правда жизни в этом есть.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:51

Светлана, к психиатру ходят за таблетками. к психотерапевту за терапией плюс таблетки. к психологу - за терапией. таблетки - не терапия.
самоанализ, саморефлексия, инотроспекция - необходимые навыки для понимания своих проблем и особенностей, чтобы далее совершить действия ради повышения качества жизни (убрать слабые стороны, усилить сильные). без самонаблюдения - не будет данных, не будет работы в терапии.
в общем психотерапия нужна для роста и развития, а не для таблеток.
таблетки не лечат и не решают проблемы.

а в целом вопрос решает правильно поставленный диагноз.
если автор угадала посредством самоанализа, далее получит психотерапевтическую помощь у хорошего специалиста, то ей вряд ли потребуется этот сайт, потому что проблемы с едой и телом самоустранятся.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 12:51

Светлана,конечно мне не было плохо, я баловень судьбы.

Аркадий 28.11.2024 13:00

А надо было вовремя понять и принять, что тебе на жизненном старте повезло не очень,

Блин, а "кому на Руси жить хорошо?" По моему такая проблема у 99% населения. Если ты родился не в семье олигарха, то с жизненным стартом проблемы есть по умолчанию.

Светлана 28.11.2024 13:00

Мария. Минус 50. Ем всё., а я нет((((( поэтому взятие ответственности у меня звучит как: " не ной тряпка!" . Но такое другим я не говорю.

Светлана 28.11.2024 13:07

Мария. Минус 50. Ем всё., таблетки решают проблемы на уровне тела. Чтобы потом могла нормально работать голова. Правильно посамоанализировaться). Именно пр диагнозе депрессия, а не грусти и унынии. Часто подмена: у меня депрессия и я растроен, я устал, мне лень.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:07

Светлана, да, жестоко вы с собой
это не взятие ответственности, это абьюз и жестко. наверно как в детстве родители научили.
печалька.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:10

Светлана, таблетки для тела, которые для головы... это что за таблетки такие, интересно))))

Светлана 28.11.2024 13:11

Мария. Минус 50. Ем всё., антидепрессанты . Меняют биохимию. И о чудо! Человек начинает снова мыслить! Высыпаться, радоваться жизни и т п

Светлана 28.11.2024 13:12

Мария. Минус 50. Ем всё., может и родители научили. Уже и не вспомнить). Тогда не знали таких слов: абьюз

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:14

Светлана, уже новые исследования подходят. не меняют они биохимию, они помогают "тащить" терапию. а больше эффект "плацебо". а там в зависимости от тяжести диагноза и причинах расстройства после отмены АД все возвращается на круги своя.

я та самая терапия помогает сформировать навыки саморегуляции, поднять общий эмоциональный фон и довести до автоматизма множество навыков, шагать дальше по жизни, меняя её к лучшему и не застревать в привычных паттернах мышления и поведения

Светлана 28.11.2024 13:19

Мария. Минус 50. Ем всё., со мной рядом врач психотерапевт сидит (я не на приёме). Ну вот не так как Вы пишете. У врача со стажем и постоянно обучающимся другой взгляд.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:24

Светлана,и работа врача психотерапевта заключается в том, что он только назначает таблетки? психотерапией не занимается?
то есть психотерапия людям не нужна, психологическое консультирование тоже, нужно:
"не ныть как тряпка"
"и вовремя принимать таблеточки для головы"?
я правильно поняла?

Светлана 28.11.2024 13:26

Мария. Минус 50. Ем всё., не правильно. Не ныть это лично моё, нежное поглаживание. Таблеточки для головы принимают, когда есть болезнь. Ну а куда ж без поговорить. Одно другому не мешают. Но депрессия, панические атаки это как диабет. Словом не лечится.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:29

Светлана, у автора депрессия или панические атаки ?
Что значит "словом не лечатся"?
Психотерапия это слова ? Или техники и методики ?
Ваш психотерапевт коллега только слова говорит ?
Словами ничего не лечится, лечится методами, подходами, определёнными техниками.
Психотерапия и то, что вы с подружкой на кухне поговорили- это разное.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:37

Светлана написал:
Не ныть это лично моё, нежное поглаживание.

"Не ной, тряпка, возьми на себя ответственность".

А, это у вас нежность так проявляется? Поглаживания?
Классно)

Светлана 28.11.2024 13:39

Мария. Минус 50. Ем всё., мы сейчас не автора обсуждали. Я ваш взгляд поняла. Вряд-ли мы друг друга услышим. Надеюсь Вы относитесь к моим словам: " в конечном счете Вы просто общаетесь." А в чем- то я с Вами очень согласна.

Светлана 28.11.2024 13:40

Мария. Минус 50. Ем всё., да, я таки грозно с серьёзным видом приговариваю.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:40

Светлана, с грозно-серьезным-нежным видом?)
а как там забота у вас? любовь?

Ольга 28.11.2024 13:41

Аркадий, Можно родиться и не в семье олигарха, но при правильном отношении родителей проблем в зрелом возрасте будет значительно меньше. Именно в детстве закладываются комплексы. На своем примере знаю . Мама мне постоянно внушала, что я некрасивая, все у меня не так. Результат плачевный, всю жизнь чувствовала себя уродиной. Следовательно, поведение было абсолютно неправильным, многих поступков можно было избежать. Жаль, что не было в моей молодости моды на психологическую помощь(((. И совершенно не помогло бы рождение мое в богатой семье при таком поведении мамы.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 13:50

Светлана, да, это бесполезно.
Я же вообще баловень судьбы, мне не дано понять, что такое психологические проблемы, что такое психологическая помощь, что такое психотерапия.
так, поболтать захожу.

даже тарелки с едой не взвешиваю, еду не просчитываю, в уме калории не считаю.
развлекаюсь общением на форуме.

Аркадий 28.11.2024 13:56

Ольга, я попал в молодости на развал Союза и на перестройку. Так что там все было через одно место и родители практически ничем не могли помочь. Опыт жизни в СССР, которые они мне пытались передать, при капитализме оказался практически бесполезен и даже скорее вреден. Мало у кого все идет как по маслу. Всегда есть куча проблем. Се ля ви.

Светлана? 28.11.2024 14:19

Елена, маму не выбирают. А свою жизнь в 30 лет, можно и нужно строить самостоятельно. Не рассуждать о том "что тебе на жизненном старте повезло не очень, и даже если значимые взрослые тебе твой эмоциональный фон не расхреначили в детстве, то корректно справляться с трудностями не научили как минимум", а не повезло - вези сама, не научили - учись, не могли - бери и делай. Не можешь, не хочется, лень? Спрашивай с себя. Искать виноватых - дорога в никуда.

Светлана? 28.11.2024 14:29

Не искать виноватых. Не ныть. Не обвинять. Не оправдываться и не искать отговорки. Осознать, что никто, ничего, никому не должен. Одно радует... хоть кортизол помилован.. пока

Это пройдёт 28.11.2024 14:49

Светлана?, решение проблемы начинается с её понимания. И понять, что то, что с тобой в детстве делали, - это ненормально, это первый шаг. И если понять, что это ненормально, то не будешь нести травму поколений и не будешь передавать это своим детям. А не поймёшь, так и будешь тащить через века.

Светлана 28.11.2024 14:57

Ольга, я так думала до 30! Может это возраст переосмысления? Про детские комплексы, старт и т д. А потом поняла, что никто мне ничего на должен. И началась новая жизнь.

Это пройдёт 28.11.2024 15:28

Светлана, да при чём тут должен/не должен? В детстве закладывается очень мощная детальная программа. Вся жизнь может уйти на то, чтобы её распутать, перебрать по косточкам и решить, что вредит, что помогает. Вы, может, гений, конечно, и поняли всё уже лет в 20. Я в 45 ещё очень многое догоняю. Когда орать на ребёнка начинаю, внезапно слышу свою мать, вспоминаю, что я тогда чувствовала, как бы я хотела, чтобы мать себя повела, и так далее. И стараюсь к ребёнку по-другому подойти, потому что я не хочу, чтобы она потом ко мне чувствовала то, что я к своей матери. И хочу, чтобы детка была счастливее, чем я.

Антонина 28.11.2024 15:31

Это пройдёт, оо даа, мне 22, мои программы меня начали догонять примерно в 20, когда началась самостоятельная жизнь с мужем. Вроде так думаешь, все хорошо было, а начинаешь вглядываться и находишь хвосты своих синдромов отличников и прочей шелухи😁
Как бы любили или не любили, все равно те или иные программы и привязки в нас закладываются, это нормально, это способ, как я слышала, "пережить детство". И взрослым уже потихонечку начинаешь потом разбираться и делать свою жизнь лучше... Или нет😁 кто как))

Светлана 28.11.2024 15:39

Это пройдёт, ну вот меня мама не любила. А вроде как должна. Материнская любовь и все такое. И что теперь? Не хочу распутывать её клубок. Я её осуждала. Сейчас нет. В какой-то момент детское прошлое и мысли о нем отошли. Как груз с плеч. Появилась свобода действий, мыслей, желаний. Возможно я не те слова подбираю. Но я чувствую именно так.

Это пройдёт 28.11.2024 15:43

Светлана, дело не в том, как человек относится к родителям. А как заложенные в детстве программы влияют на жизнь. У вас нет потребности/желания/готовности это распутывать, это ваше дело. Но почему вы осуждаете тех, кто это делает?

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 15:43

Светлана?, это все и приходит через саморефлексию, а не с кнута))
потому что тетя с МЗР так сказала.
а психологическая помощь помогает ещё и жизнь лучше сделать избавиться от травм прошлого.
вот тут уже и ответственность, когда "Я сам творю свою судьбу, жизнь, мысли, поведение".
но сначала нужно переосмыслить опыт
а вы куда лошадей гоните? да со своим "не".
В этом "не" нету "я".
Осознание не приходит через понимание. Осознание приходит через самонаблюдение и самопознание.

это как
"все знают как похудеть, нужно просто создать дефицит калорий и изменить образ жизни"
Но как бы что мы видим?)

Это пройдёт 28.11.2024 15:45

Антонина, то ли ещё будет. Осознанность помогает отличать свои желания/потребности от виртуального "долженствования" безликому нечто.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 15:45

Это пройдёт,чтобы не хотеть вредить своим детям, нужно "поймать" это в себе и изменить себя.
как говорится, хотите, чтобы дети себя вели "хорошо"
начните с себя

Светлана 28.11.2024 15:45

Это пройдёт, не буду осуждать. Моё осуждение ни в коем случае не принижает значимость ваших позиций. Это как альтернатива.

Это пройдёт 28.11.2024 15:46

Светлана?, а чем плохо ныть?

Это пройдёт 28.11.2024 15:50

Мария. Минус 50. Ем всё., именно. Да. Сначала понять, потом изменить.

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 15:53

Это пройдёт, (шепотом: "мне так в детстве говорили" Подмигиваю

😂

К психологам и психотерапевтам только психические обращаются.
Плохо быть психическим, человек же специально, например, заболевает депрессией.
Да и вообще у него просто времени много лишнего.

А РАС, СДВГ- это ж ваще наглость! Плохо таким быть, сделайся другим 😅

Люди вон уже своими силами стараются терапию себе проводить и все равно нельзя 😅

Алексей 28.11.2024 16:21

Такая же фигня настигла меня лет в 30. Отсутствие смысла жизни, от этого усталость и апатия. Ну и всё к этому прилагающееся

Hanna Sai 28.11.2024 16:48

Даже не знаю, зачем я оплачиваю это приложение, столько комментариев, могла бы строчить и бесплатно пользоваться ))) У меня прям талант так написать, чтобы вопросительным светланам и аркадиям все когнитивные искажения триггернуть. Радует однако, что людей, которые поняли меня примерно так, как мне бы и хотелось, гораздо больше.
Всех обняла мысленно, всем спасибо С улыбкой

Перо единорога 28.11.2024 16:53

Мария. Минус 50. Ем всё., а как дела сейчас с диагнозом РАС, СДВГ в России для взрослых, вы случайно не знаете?

Мария. Минус 50. Ем всё. 28.11.2024 17:06

Перо единорога, ещё нет, я только погружаюсь, но уже волосы дыбом))) всё становится как-то как будто понятнее и интереснее

Мария 28.11.2024 17:08

Hanna Sai,все правильно сказано!!! на 100000% под каждым словом я с Вами)

Светлана? 28.11.2024 18:01

Это пройдёт, смотря что вы подразумеваете под нытьём. Одноразовый приступ жалости к себе, или привычку постоянно давить на плешь окружающим своим негативом. В первом случае, ничего плохого, бывает с каждым. Во втором, желающих слушать с каждым разом будет всё меньше. Негативное мышление угнетает.

Это пройдёт 28.11.2024 23:32

Светлана?, про нытье я ничего не подразумевала, это вы сказали, не уточняя частоты и временных рамок. Хотя даже если нытье бесконечное, носителю нытья нести за него самому ответственность и самому решать, даёт ли оно ему желаемые результаты или нет.