Опасность сахарозаменителей

Здравствуй)
Мне кажется практика употребления десертов после еды для предотвращения переедания или "срыва" может быть советом, направленным на умеренность и избегание ощущения лишения, которое иногда сопровождает диетические ограничения. Наверное это хорошо применимо к людям, которые страдают от рпп, так как умеренное потребление сладостей может помочь человеку чувствовать удовлетворение и уменьшить чувство лишения, которое часто приводит к приступам переедания, когда сладкий десерт включен в план питания, это может помочь человеку научиться контролировать размер порций и наладить баланс в питании.
Строгие диеты могут привести к нездоровому циклу запретов и последующих срывов. Небольшое количество сладкого может помочь избежать экстремальных ограничений.

Но тем не менее подход должен быть индивидуализированным, так как у разных людей разные реакции на сладости и сахарозаменители. Важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом, чтобы определить, подходит ли эта стратегия в конкретном случае, учитывая личные обстоятельства и здоровье человека.

Инсулиновый отклик может вызвать даже запах из булочной. Колебания уровня инсулина естественны в течение дня. По мне ограничения и сосредоточенность на "правильности" и полезности рациона, наносят не меньший вред в плане пищевого поведения

Почитайте, что такое инсулин (у меня диабетики в семье) и сами сделайте вывод. Диетологи дают, как собственно и любые врачи, усредненные советы для всех, ориентируясь при этом на местную кухню и привычки. Я жила во Вьетнаме и там фрукты едят на завтрак, обед, ужин, пьют соки (там есть и пекарни и сладости в магазинах и йогурты, творожки, но они не такие сладкие как наши и их то же едят), это фруктоза дающая инсулиновый отклик, как говорит ваш диетолог из поста сразу попадая в рот, но при этом найти там с лишним весом или откровенно толстых сложно, за пару лет нашла двух одного в местном аналоге нашего макдональдса и кфс (кстати их сетки фастфуда лучше наших, собственно наши теперь вообще не воспринимаю и не посещаю, не вкусно😔), а другого в ресторане с пастой (это реально дорогой ресторан, сыр и паста там дорогие))). Скорее всего дело в том, что они едят в каждый прием пищи, их обычно три, белок (варёные яйца, бульон, мясо, птицу) , сложные углеводы (рис, лапшу) и зелень (ооооооочень много, вам реально приносят миску непонятной травыи лимон, лимоном они называют лайм😉). Траву просто жуют в прикуску и я так привыкла делать😂 При посещении супермаркета в Сайгоне (про рынки вообще молчу), первое что вы встречаете идя за овощами (жаль фотографии с фотоаппаратом ушли) это поддоны/стеллажи с травой, всякой (видов 20 точно, листья, стебли разные🤣) это не как у нас мини полочка с мини упаковками вялой петрушки и укропа, ну теперь еще кинзу или тимьян, салатный лист купить можно. Стеллажей с травой столько же сколько стеллажей с овощами/фруктами, представьте масштаб.

Когда уже эфирные эндокринологи отстанут от сахара, сахзама. В целом от еды отстанут.

Nadya, спасибо! Столько всего пишут и говорят, что голова кругом.

Евгения, спасибо. Мне консультироваться в реальной жизни не с кем, врач в поликлинике сказала, что инсулинорезистентностью занимаются блогеры, а их в поликлинике нет 😁 Смотрю врачей-блогеров.

Hiver, никогда! 😁

Mariа_?, согласна. Добавляет нервозности. Я когда-то пробовала сахзамы, но организм не хочет, не хочет даже упаковку в руки брать.

Надежда, зелень - это очень хорошо, но если у человека нет мочекаменной болезни. Увы, не всем подходит в таком количестве ее есть.

Ника, я тоже не люблю заменители, ем сахар без проблем

Ника, я не как рекомендацию это написала, а как пример разных пищевых традиций принятых в разных культурах, как следствие и рекомендации местных диетологов будут иными. Да и статистика тех или иных заболеваний по странам разная, где-то преобладают одни, где-то другие болезни.

Я за сахзам. И вкусняшки из него

Mariа_?, аплодирую Вашей мудрости 👍

Вероника Печерская, 😊

Mariа_?, я ем, но с чувством вины 😁😁😁

Вот такие высказывания о сахаре или сахарозаменителях - отличный звоночек о том, что данного эндокринолога слушать не стоит ))
Но что интересно, у подобных "врачей" просмотров обычно в сотни раз больше, чем у адекватных.

Ника, лучше с аппетитом) так вкуснее)

Ирина,адекватные не призывают страдать, человек не верит, "как это я не буду страдать". Если я не страдаю, значит не получу желаемое. 
Так неинтересно.
Снижение веса всегда ассоциируется со страданиями.

Ника, это точно))) они тоже хотят свой хлеб с икрой есть. Или тортики.