Юлия Погорелова
22.07.2024 11:41
Дневник питания за 22.07.2024
Сегодня можно сотворить сельдь под шубой в батоне хлебном..вынять
мякоть батона и заложить салат сельдь под шубой нарезать батон
широкими ломтиками.....и льняная каша...это Лен залить чуть кипятка
10 мин настоять долить молока или сливки гуще и перемешать
блендером каша готова
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сельдь под "шубой" |
200
|
262 | 12 | 18 | 14 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Семена льна |
8
|
41.1 | 1.4 | 3 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Иван-Чай с Мятой и Имбирём [Сергиев Канон] |
150
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
10
|
69.8 | 1.5 | 6.4 | 1.4 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 468 | 539 | 17 | 30 | 46 |
| Итого за день | 468 | 539 | 17 | 30 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Oksana
22.07.2024 13:05
Про льняную кашу не знала. Купила себе семя коричневого льна. Я им
посыпаю мягкие белые сыры, салаты, творог и йогурт. Кашу не
пробовала.
Юлия Погорелова
22.07.2024 17:34
Oksana,
когда в воде немного разбухгут я их в блендер можно добавлять
овсянку
Юлия Погорелова
22.07.2024 18:36
А семян льна ложу 6-8 чайных ложек без горки и омеги и для ЖКТ
хорошо
Selin
03.08.2024 19:04
Нелли
03.08.2024 19:15
Я, сначала в кофемолке лен+чиа, потом кипятком, потом сливки ))
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Новые рецепты
