Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
39
|
65.1 | 9.5 | 2.5 | 0.3 |
Кальмар варёный |
100
|
56.5 | 10.2 | 1.2 | 1.1 |
Напиток какао на воде |
300
|
28.8 | 2.4 | 1.5 | 0.9 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
Тмин, семена |
3
|
10 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Заправочный |
32
|
112.9 | 1.7 | 10.6 | 2.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Итого | 803 | 736 | 42 | 36 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Суп Лапша с Курицей [Главсуп] |
100
|
36 | 2.6 | 0.9 | 4.2 |
Гречка отварная |
130
|
129.2 | 5.3 | 1.4 | 23.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
18
|
63.7 | 0.5 | 0.6 | 13.9 |
Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
Чай заваренный с сахаром |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
Итого | 628 | 821 | 44 | 23 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао тертое |
5
|
28 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
Гранат |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
Палтус черный |
50
|
98 | 6.4 | 8.1 | 0 |
Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
18
|
63.7 | 0.5 | 0.6 | 13.9 |
Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Говядина 1 кат. |
20
|
43.6 | 3.7 | 3.2 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта |
30
|
99.9 | 3.4 | 0.5 | 20.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 863 | 859 | 23 | 18 | 147 |
Итого за день | 2294 | 2416 | 110 | 78 | 306 |