На данный момент практикую ИГ. ИГ устраивает полно...

Я на ИГ с февраля. Полностью устраивает.
Недавно проходила обследование.
Услышала реплику врача - давно такого хорошего гемоглобина не видел.
В моем случае взаимосвязи между ИГ и уровнем гемоглобина не оказалось.

А что такое ИГ? Если интервал иное голодание, то какого времени придерживается?

Елена, ИГ интервальное голодание (протокол 16-, которого я придерживаюсь 20+ дней. Голодаю не постоянно, обычно дней 30. Потом перехожу на обычное ( с завтраком).

Понятно, это значит у вас обед и ужин только.

16:8 ни на что не повлияет, даже у непривыкшего человека. У меня 23:1 не влияло.
Смотрите в сторону того, что кушаете и как часто кровь сдаете.

Диана, 23/1 мощно, надо попробовать. А по поводу питания перед донацией в моем рационе преобладают продукты повышающие гемоглобин ( печень, гранат,гранатовый сок, гречка, чечевица). Гранат зимой вообще каждый день стараюсь употреблять. Терапевт сказала переутомление, я и подумал, может организм так протест выказывает, какой ни какой стресс от ИГ.

Александр написал:
может организм так протест выказывает, какой ни какой стресс от ИГ.

Тогда 23/1 не пробуйте ))

Кушайте красное мясо, а не гранаты, толку будет больше. Печени много не съешь, по себе знаю. Железо хорошо усваивается именно из продуктов животного происхождения. В растительных оно не в той форме.

Железо так же снижается, если в организме есть какая-то инфекция, гриппом не болели? У нас вот только волна стихла. Точнее сказать, оно не снижается, а депонируется в ферритин (отсюда ферритин поднимается) и не может быть использовано по назначению, пока инфекция не стихнет

Диана, Спасибо за подробный комментарий, честно признаться думал, что разницы нет откуда получать железо. Буду корректировать питание. Хотя раньше проблем не было.

Александр, Пожалуйста! Да проблем и не будет, вы итак восполните железо (рано или поздно) просто красное мясо - это оптимально.