Режим поддержания. Четвертый месяц

Вынужденное снижение активности. Преобладание профицита. Снижение веса на 1,2кг, несмотря на превышение калорийности рациона фактической над рекомендуемой настройками МЗР.

Склоняюсь к мысли, что это бонус за то, что еще в режиме похудения отказалась от политики недоедания.

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 08:09

Вот и у меня вес продолжает снижаться.
Но я всего 2,5 мес в свободном плавании.

Короче если правильно худеть, то никакой гипер компенсации не случится (отжор, дожор).
Ну и если пищевое поведение в норме (тут я пока в процессе, наблюдаю), нужно, чтобы жизнь выдавала "финты", там и понятно будет.

Elena// 02.02.2024 08:43

Новогодняя ветка, пришла к выводу, что в ней (даже по верхней планке) уже предустановлен дефицит калорий

Elena// 02.02.2024 08:48

Мария. Адепт 2500 ккал, да, если жестоко не занижать, не держать, что называется себя «в ежовых рукавицах», то организм реагирует нормально.
Наскриншотила утром для себя энергозатраты за январь, выберу время сделаю отдельным постом. Пока недосуг

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 09:20

Elena//, с интересом жду.
Да, те же выводы.
"Вход" в похудение важен однозначно

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 09:31

Новогодняя ветка, а может спецом занижают, чтоб люди возвращались вновь и вновь.
Ничего личного - просто бизнес.

Вон сколько людей считают, что часы врут. А у меня не сильно врали, просто бытовуху не могут норм посчитать.

Лариса Брусенцева 02.02.2024 09:43

Elena//, вот если бы я это знала, возможно, перед финишем не голодала бы.

Лариса Брусенцева 02.02.2024 09:46

Elena//, где вы были 4 голо назад?! Мне приходилось держать себя в новых рукавицах, столько мышцы потеряла. 😟

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 10:07

Новогодняя ветка, люблю конспирологию🤭

Но тот факт, что в 95% откатов вероятно учтены все: кто на 1200 сидел, на строгаче, низкоуглеводке

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 10:09

Новогодняя ветка, а ну и сами люди недооценивают свою активность. Я думала у меня 30, а у меня 40. Пока Настя не подсказала)

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 10:29

Лариса Брусенцева, я лично уже год кричу об этом на форуме.

Mariа_? 02.02.2024 10:37

Вот! О чем я тут талдычу, как бабка, каждой фее, сидящей на низколалорийке в 1200 калорий. Но они считмют, что чем меньше ори едя тем нмдрднее р ее зультат.

Мария. Адепт 2500 ккал 02.02.2024 10:37

Mariа_?, а я поддакиваю😀

Но видишь, им же сытно, еда не лезет. Никак.

Mariа_? 02.02.2024 10:40

Мария. Адепт 2500 ккал, потом такие, памагити!! я ушла в новогодний зажор, как взять себя в руки? Уже + 8 кг!

Лариса Брусенцева 02.02.2024 14:04

Мария. Адепт 2500 ккал, я стройнела четыре года назад. Тогда другие песни пели. Вас я слышу, но поезд уже ушёл. ♥️

Elena// 02.02.2024 15:55

Новогодняя ветка, не думаю, что намеренно это делалось Подмигиваю

Использовалась некая допустимая методика для среднестатистического человека некой средней комплектации, наверное

Elena// 02.02.2024 15:57

Лариса Брусенцева, я перед финишем обнаглела, увидев, что повышение калорийности снижать вес не мешает Подмигиваю

Elena// 02.02.2024 15:59

Мария. Адепт 2500 ккал написал:
если правильно худеть, то никакой гипер компенсации не случится (отжор, дожор).

Однозначно Подмигиваю

Чем больше загоняешь себя в рамки, тем сильнее психологически хочется выйти за рамки

Elena// 02.02.2024 16:01

Мария. Адепт 2500 ккал написал:
"Вход" в похудение важен однозначно

Плюсую! Начинать точно надо с рекомендованных цифр, изобретателей велосипедов полно и без этого.
А уже в процессе смотреть и делать выводы, корректировать

Elena// 02.02.2024 16:02

Лариса Брусенцева, 4 года назад я находилась в процессе набора веса и совершенно не помышляла о том, что когда-либо хватит терпения считать всяческие КБЖУ и обращать внимание на то, сколько же нутриентов у меня с пищей поступает. Подмигиваю

Elena// 02.02.2024 16:05