Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пастила со вкусом йогурта Шармэль |
24
|
78 | 0.1 | 0 | 19.1 |
Итого | 569 | 603 | 34 | 31 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
301
|
195.7 | 7.8 | 10.8 | 16.9 |
Капуста маринованная |
155
|
72.9 | 1.2 | 0.1 | 17.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Быстропицца с яблоками |
104
|
201.7 | 10.2 | 7.6 | 21.6 |
Итого | 860 | 473 | 19 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
Мандарин |
48
|
18.2 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Заменитель Сахара [HUXOL] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 177 | 8 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Лапша Куриная с Овощами [Окей] |
270
|
175.5 | 7 | 9.7 | 15.1 |
Помидор (томат), парниковый |
366
|
51.2 | 2.2 | 0 | 13.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Семена тыквы очищенные |
10
|
54.1 | 2.5 | 4.6 | 1.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
86
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
46
|
147.2 | 0.5 | 0 | 36.3 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 1219 | 536 | 14 | 22 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Кальмар |
41
|
41 | 7.4 | 0.9 | 0.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 144 | 71 | 8 | 1 | 6 |
Итого за день | 4205 | 1861 | 84 | 80 | 200 |
Третья пара заначивается в 14.00. В столовой не питаюсь, все равно калорийность нельзя определить. Да и "белковость" они вряд ли соблюдают. Пища очень жирная.
Я решила этот вопрос так: беру с собой перекусы: творожки, орехи, фрукты, могу взять протеиновые печенья. Примерно каллорий на триста. Плюс два раза пью чай между парами. А обедаю уже полноценно дома.