Таня
12.05.2023 20:10

Дневник питания за 12.05.2023

Всем доброго времени суток!
Итог недели 🙄 В прошлую пятницу уехали с мужем на дачу. Не смотря на 8 часовую поездку, за день находила 10 тыс шагов. Казалось бы где?) Взяла с собой кухонные весы... Ну взяла и взяла. Чё, пусть лежат 🤦 не на себе же тащить. Первый день взвешивала, считала и записывала. А на следующий посадка картошки, обед у свекрови, банька, свежая вяленая рыбка ... Эх. Потом пару дней старалась не передать, но и не взвешивала. А на пятый день - гулять так гулять!🤦🤦🤦 Как будто лет пять на ела. Ну это ладно. Приехала опять с отёками и с плюсом на весах. Два дня дома и пока не могу прийти в норму. Хоть по калориям выходит много, но голодная... Вот они какие срывы то. На работе завал, готовить некогда. Ем что попало.
Итог дня. Благодаря беспорядочному 😁 питанию в выходные, сегодня уже почти добрала калораж.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли из творога
34
72.3 6.3 1.8 7.1
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Сосиски, молочные
102
266.2 11.2 24.4 0.4
Вафли из творога
69
146.6 12.8 3.7 14.5
Помидор (томат), парниковый
168
23.5 1 0 6.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
90
16.2 0.5 0.1 2.3
Лепешка пресная
90
170.6 6.8 1.6 30.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
102
100 3.7 0.4 20.4
Салат Дальневосточный готовый [Салаты]
177
104.4 1.1 5.5 12.9
Сосиски, молочные
102
266.2 11.2 24.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Зефир
43
140.2 0.3 0 34.3
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный
5
20.9 0.5 1.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
155
21.7 0.9 0 5.9
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Сок Лайма [Sicilia]
5
1.4 0 0 0.5
холодец
53
68.3 4.6 5.5 0.2
Гречка с шампиньонами
150
178.8 6.9 9.6 15.9

Водопой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Maru_Sova 12.05.2023 20:22
Ничего, войдете еще в колею. Сейчас многих соблазны так и провоцируют. Сезон дачь и шашлыков. 🤤
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2023 20:28
Я бы сказала, что неплохое "что попало"
Катерина 12.05.2023 20:32
Вы же не робот, всё нормально!
Анна 12.05.2023 20:58
Бывает такое. А на даче, на природе всё особо вкусным становится ☺️
Таня 12.05.2023 21:34
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ай, блин, 🤦😂 вчерашний день то не опубликовала. Там макароны и сосиски, сегодня макароны и сосиски.
Таня 12.05.2023 21:38
Maru_Sova, у нас запрет на такие мероприятия. Как раз в праздничные выходные в областном центре большой природный пожар был, много домов и дач сгорело. В Тюменской и Свердловской областях деревни горят. Все Зауралье в дыму. Поэтому не жарили шашлыки. Страшно. А так, хочется ухи на костре. Надеюсь, к отпуску запрет на посещение лесов снимут
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.05.2023 21:41
Таня, ну и что? У меня тоже повторы часто, и это не мешает высокому рейтингу..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги