Bad Mad

Блог Кулинарная книга База продуктов

Bad Mad

04.02.2019 19:45

Дневник питания за 04.02.2019

Плохой день, болела + не выспалась, а тут ещё такое расстройство, в воздухе калории, по любому это быстрые углеводы ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	20	0.4	0	0	0.1
Итого	20	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	20	0.4	0	0	0.1
Итого	20	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	20	0.4	0	0	0.1
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	91	95.7	20	1.6	0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	561	476	34	23	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная	15	73.1	3.6	6.5	0
Мандарин	15	5.7	0.1	0	1.1
Итого	30	78	3	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет	72	101.1	7.9	7.3	1
капустный салат	350	361.9	5.6	31.2	15.1
Компот клубничный	400	88.4	0.4	0	21.2
Итого	822	551	13	38	37
Итого за день	1453	1107	52	67	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Инна13 04.02.2019 19:50

остаётся дышать пореже

Ναταλία 04.02.2019 20:31

Инна, а лучше не дышать, а то разгонете метаболизм и потом вся еда в мире закончится Подмигиваю

Подмигиваю

Инна13 04.02.2019 20:34

Ναταλία, посмеялась, и инстинктивно надышала на полноценный ужин С улыбкой

С улыбкой

Alisa 04.02.2019 22:19

Класс!!! Такого я ещё не видела! С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из авокадо и фасоли

Автор Танюра

Автор Maiko Sato

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%