Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
банан |
230
|
220.8 | 3.5 | 1.2 | 48.3 |
кофе |
200
|
61.6 | 0.4 | 0 | 14.8 |
вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2930 | 282.4 | 3.9 | 1.2 | 63.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощное рагу |
175
|
54.3 | 2.5 | 0.4 | 10.7 |
рыбные котлеты |
100
|
94.8 | 14.4 | 3.2 | 1.9 |
зеленый чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 575 | 149.1 | 16.9 | 3.6 | 12.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
середина лета |
200
|
296.4 | 2 | 23.6 | 18.6 |
кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 600 | 575.1 | 23.8 | 38.2 | 31.3 |
Итого за день | 4105 | 1006.9 | 44.5 | 42.9 | 106.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
135 |
135 |
Светлана написал:а я бы сомневался во всем, включая диетолога, точность выполнения рецептов, точность измерения порций, точность "забывания мелочей" (при такой калорийности бессознательное может уже начать конкретную игру против сознания), соответствие продуктов из базы купленным в магазине, и т.п....
Я не сомневаюсь в прфессионализме диетолога
Наталья написал:Наталья, ну сами подумайте, вот сегодня вы загрузили в себя ЧЕТЫРЕ ТЫСЯЧИ СТО ПЯТЬДЕСЯТ граммов еды. То есть, если бы вы не потели и не ходили в туалет, то стали бы почти на 4 килограмма тяжелее (минус сожженные лёжа БЖУ, но их всего несколько сот граммов)
подскажите если знаете какие и как долго колебания - норма.
evgeniy написал:Жень, да чёт они никак не хотя гипертрофироваться Не то, что бы мне хотелось нечто очень большое, но против более приподнятого я бы не возражала Я, правда не так давно начала эту программу, да еще неделю пропустила, так что буду смотреть дальше, во что все это гипертрофируется
отклик тяжелых приседов через гипертрофию ягодичных
на каком языке все это
Елена - написал:
спортом я никогда не занималась, и она сказала не стоит теперь и начинать,
Елена - написал:Может и так, но я МЗР как диету не воспринимаю, и поскольку придерживаться его надо постоянно, если хочешь постоянного результата, то откладывать занятия спортом в этом случае - значит не начинать их никогда Я не призываю в зал, у Вас нормальные нагрузки, и надо заниматься именно тем, что нравиться. Я иногда "скандинавов" встречаю в лесу, особенно одна пара заметна, жена ходит с таким мученическим видом, хочется отнять у нее палки, посадить на диванчик и дать зефирку
во время диеты лучше не начинать этого делать