Наталья
14.08.2013 22:32
Дневник питания и тренировок за 14.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Лимон |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 76 | 96.9 | 7.5 | 6.6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
160
|
185.6 | 8 | 6.6 | 22.7 |
| Итого | 160 | 185.6 | 8 | 6.6 | 22.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок |
586
|
1084.1 | 124.8 | 64.5 | 0.6 |
| Итого | 586 | 1084.1 | 124.8 | 64.5 | 0.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с крупой |
180
|
96.5 | 2.3 | 2.2 | 18 |
| Итого | 180 | 96.5 | 2.3 | 2.2 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Итого | 400 | 212 | 11.6 | 10 | 16 |
| Итого за день | 1602 | 1816.8 | 155.4 | 91 | 90.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Капустный салат
143.7
1.4
12.7
5.7
9
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
