Инна -29
16.11.2024 18:35
Дневник питания за 16.11.2024
Утренний вес 70.0 Вроде стабильно и и вес хороший, но не
радует, ( раньше о нём мечтала) сейчас хочется большего.
Хожу на прогулки каждый день, но пока вес не падает,
наверное, много жру:D Нашла канал Взвешенные люди,
вообще- то я зрелища такие не люблю, но прилипла на два дня к
экрану, пыталась вместе с ними отжиматься и держать планку.
Выяснилось,что люди в 150 кг держат планку лучше меня:-o Чета
надо с этим делать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
25
|
77.5 | 3 | 0.6 | 15 |
| Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
90
|
133.2 | 1.5 | 12 | 4.6 |
| Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
45
|
62.1 | 5.1 | 3.6 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Витамин Д 3 + К 2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1043 | 673 | 31 | 36 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
700
|
191.1 | 14 | 10.5 | 10.5 |
| Мойва весенняя (Варка) |
54
|
54.5 | 6.1 | 3.4 | 0 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
114
|
198 | 18.5 | 13.8 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
40
|
124 | 4.8 | 0.9 | 24 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1333 | 653 | 43 | 28 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Альфа Липоевая кислота |
1
|
0.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2838 | 1411 | 75 | 65 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
16.11.2024 18:41
Когда училась в 6 классе, а я хореографией занималась,худющая была,
мне вертикальный шпагат никак не давался. Ну я как то однокласснице
52 размера пожаловалась. Она подошла к косяку и спокойно сделала.
После этого я поняла, что вес иногда неважен для такого
Инна -29
16.11.2024 21:19
Елена, я всегда была гибкой,но подзаросла жиром
Mariа_?
16.11.2024 22:04
Не люблю эти шоу. У участников потом высокая смертность. Какая
может быть планка с весом 150 кг? Чтоб позвоночник в трусы
осыпался? А ещё тучные люди усваивают неверные представления о
сбросе веса, как о сложнейшем мучительном процессе.
Лучшие рационы
2025-02-01
Калорийность: 1212 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1453 кКал
2025-02-02
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
01-02-2025
Корзина продуктов при переходе на правильное питан...
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
31-01-2025
9-й день `привычки бегать`
Пробежала уже довольно легко 1,6 км с копейками, д...
Новые рецепты
