Инна -28
30.07.2024 21:27
Дневник питания за 30.07.2024
Утренний вес 74.0
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| 30. блины |
130
|
179 | 9.4 | 3.3 | 25.4 |
| 28. 07. горбуша с рыжиковым маслом |
50
|
92.3 | 10.8 | 5.5 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
95
|
146.3 | 10 | 11.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Скумбрия отварная |
65
|
146.3 | 11.6 | 8.7 | 5.5 |
| Two-Per-Day (мульт витамины) |
1
|
1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1106 | 594 | 42 | 30 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 27.07суп д.ч. с клецками из нута, скумбрии и мойвы |
415
|
127 | 12.5 | 7.1 | 2.5 |
| 30. блины |
60
|
82.6 | 4.3 | 1.5 | 11.7 |
| 29.07 тыква жареная |
170
|
108.5 | 2.2 | 6.6 | 10 |
| Кэроб Средней Обжарки [Оргтиум] |
5
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| 30. медальоны из тыквы |
190
|
141.4 | 8.7 | 4.4 | 15 |
| Урбеч из Кешью [Наш Урбеч] |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 845 | 500 | 28 | 22 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Магний б6 |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 109 | 2 | 0 | 21 |
| Итого за день | 2205 | 1203 | 73 | 53 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
31.07.2024 15:46
Циферки - конфетка! 😍💖
Инна -28
31.07.2024 16:16
Лариса, стараюсь
Новые рецепты
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Салат из фасоли с тунцом
118
8.7
9.5
8.9
3
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
