Инна -28
15.04.2024 19:46
Дневник питания за 15.04.2024
Утренний вес 73.8 Очень хочется молодой зелени. Вся
зеленуха радует, прилежно растёт, кроме петрушки, ну очень
медленно подрастает. Не дождалась, нарвала сельдерея, хотя я
его не очень люблю, но съела огромный пучок. Завтра займусь
крапивой. :)Организм думал 3 месяца и решил дальше
худеть, калории почти не считаю, точнее, взвешиваю и пишу в
тетрадь , но в дневник не заношу, или заношу редко. Очень радо
тому, что чувствую меру интуитивно.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Колбаса вареная, любительская свиная |
40
|
124.8 | 5 | 11.6 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Сыр Мягкий Сливочный Лярис [Туровский Молочный Комбинат] |
30
|
57 | 1.4 | 5.7 | 0 |
| Итого | 535 | 453 | 25 | 32 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 100 | 50 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Икра карася жар |
85
|
199.1 | 15.6 | 9.3 | 13.4 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
700
|
119 | 6 | 2 | 21.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Капуста кваш с зел горош |
200
|
55.2 | 4.4 | 0.2 | 8 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1205 | 473 | 28 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
15
|
49.2 | 1.5 | 0.7 | 10.4 |
| Итого | 195 | 299 | 24 | 6 | 37 |
| Итого за день | 2335 | 1276 | 78 | 56 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2024 20:19
А у меня петрушки навалом, перезимовала отлично.
Инна -28
15.04.2024 22:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а у меня муж перепахал прошлогоднюю,осталось 3 кустика
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.04.2024 22:37
Инна -25,
сажать надо не на том месте, где пашется
ИринаГо
15.04.2024 22:59
В прошлом году петрушку сеяла несколько раз - только к сентябрю еле
взошла... Зато в этом году она решила все-таки вылезти, ровненькие
зеленые рядочки, глаз радует!
Лариса Брусенцева
16.04.2024 04:46
Дразните зеленью. Скоро и мы будем лакомииться. Надеюсь, моя
прошлогодняя петрушка тоже вылезет. Апрель прохладный у нас и
пасмурный, рассада плохо растёт.
Инна -28
16.04.2024 22:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), с краю был ряд, но умудрился задеть
Инна -28
16.04.2024 22:30
Лариса
Брусенцева, вот завтра сфоткаю свой сельдерей
Лариса Брусенцева
17.04.2024 08:43
Инна -25,
👍
Мила Равно
18.04.2024 16:40
Инна -25,
жду с нетерпением🤣 (подпись: еще та любительница)
И ура организму, который таки думал и надумал!✌️
И ура организму, который таки думал и надумал!✌️
Лучшие рационы
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-20
Калорийность: 1170 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Салат овощной с блейдом говяжий,пармезаном, кедровыми орешками
105.8
11
5.6
3.1
11
Интересные блоги
