Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
kwark optimel 0% vet (citroen) |
170
|
68 | 9.5 | 0 | 7.7 |
Оладьи |
50
|
161.1 | 5 | 6.8 | 21.4 |
кофе со сливками без сахара |
110
|
22.6 | 1 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 830 | 251.7 | 15.5 | 8.6 | 29.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе со сливками без сахара |
110
|
22.6 | 1 | 1.8 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
332
|
49.8 | 3.8 | 1.2 | 5.6 |
Шампиньоны |
243
|
65.6 | 10.4 | 2.4 | 0.2 |
Хлеб из цельного зерна |
24
|
60.5 | 3 | 0.8 | 8.8 |
Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
Горбуша соленая |
56
|
94.6 | 12.4 | 5 | 0 |
Бекон, канадский |
77
|
84.7 | 15.6 | 2 | 1 |
соль с йодом (jozo) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1161 | 409.9 | 46.7 | 16 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
56
|
141.1 | 7 | 2 | 20.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
соль с йодом (jozo) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 539 | 494.8 | 29.1 | 29.5 | 24.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
кофе со сливками без сахара |
220
|
45.1 | 2 | 3.5 | 1.3 |
Итого | 520 | 48.1 | 2 | 3.5 | 2.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриное филе отварное |
152
|
210.2 | 45.6 | 2.7 | 0.9 |
соль с йодом (jozo) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
гречка |
148
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.2 |
салат (02-03-2015) |
65
|
76.1 | 6.9 | 4.1 | 2.4 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
94
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 799 | 447.2 | 58 | 12 | 26.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
куриное филе отварное |
56
|
77.4 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Итого | 356 | 80.4 | 16.8 | 1 | 1.2 |
Итого за день | 4205 | 1758.5 | 168.6 | 73.3 | 109.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |