Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
349
|
188.5 | 10.1 | 8.7 | 16.8 |
Итого | 349 | 188 | 10 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
294.3
|
158.9 | 8.5 | 7.4 | 14.1 |
Творог 9% жирности |
32.3
|
54.6 | 5.8 | 2.9 | 1 |
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
96.6
|
202.4 | 6.7 | 1.2 | 40.8 |
Подсолнечное масло |
12.9
|
116 | 0 | 12.9 | 0 |
Горчичное масло |
10.1
|
90.7 | 0 | 10.1 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27.5
|
87.5 | 5.9 | 6.8 | 0.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2.7
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
173
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 649 | 713 | 27 | 41 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени из мраморной говядины [Vladbeef] (аналог МЗР) |
127.3
|
269 | 13.2 | 11.2 | 28.9 |
Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Вареники с картофелем и грибами |
108
|
349.7 | 9.7 | 10.9 | 53.1 |
Клубника |
76.1
|
31.2 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Брусника |
23.9
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Вишня |
25.3
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Смородина черная |
26.1
|
11.5 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Клюква |
31.3
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
115.5
|
242.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
6.429
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
228.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.23
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 877 | 955 | 25 | 23 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
10.2
|
92 | 0 | 10.2 | 0 |
Шампиньоны |
117
|
31.6 | 5 | 1.2 | 0.1 |
Аджика абхазская классическая «Амца» [Абхазпродукт] (аналог МЗР) |
3.2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
24.5
|
25.7 | 2.1 | 0.5 | 2.5 |
Морковь |
17.5
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
51
|
107.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Цикорий корень сухой (на основе МЗР для корень цикория сырой) |
4.4
|
13.3 | 0.3 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
172.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80.4
|
43.4 | 2.3 | 2 | 3.9 |
Творог 9% жирности |
85.3
|
144.2 | 15.4 | 7.7 | 2.6 |
Льняное масло холодного отжима |
5.4
|
47.7 | 0 | 5.4 | 0 |
Итого | 571 | 511 | 25 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
48.5
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
48.8
|
102.5 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 97 | 116 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2544 | 2484 | 89 | 100 | 187 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1390 |
6080 |
7470 |
Количество шагов |
2317 |
7792 |
10109 |
Время |
47 |
273 |
320 |
Вес отягощения |
8 |
8 |
|
Перепад высот |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Высота |
23 |
23 |
Количество ступеней |
114 |
114 |
Высота ступени |
||
Вес отягощения |
8 |
8 |