Люся ИМТ 22.7
12.10.2024 14:29

Дневник питания за 11.10.2024

Всем привет! Вот это мой дневник питания за самый лучший день недели – пятницу. Очень люблю этот день недели. А какой у вас любимый день недели?

Питьевой режим

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
660
6.6 0.8 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Вода
1000
0 0 0 0

Первый завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
274
126 2.2 1.4 22.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщик
500
173 13.5 2 23.5
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
91
34.6 0.7 0.2 6.8
Хлеб Старажытны
40
88 4 0.6 17.2
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Груша
110
51.7 0.4 0.3 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе варёное
100
138.3 30 1.8 0.6
Латте Гранд (0,4 L) [Макдоналдс]
1
130 6.5 7 10
Сироп вишневый [Сырье и приправы]
5
12.8 0 0 3.2
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Мороженое Пломбир Шоколадный 20 Копеек [Морозпродукт]
50
115 1.6 7.7 10.1
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Читмил

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер Фигурный [Заинский Крекер]
78
343.2 6.6 13.3 49.1
Пастила Неженка [Красный Мозырянин]
30
93 0.3 0 23.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Валентина 12.10.2024 15:19
У меня раньше любимый день недели был четверг. Когда знаешь, пятница - сокращённый лень и два выходных. А сейчас все любимые 🤩
Mariа_? 12.10.2024 17:02
С переходом на сменный график, дни недели потеряли смысл)
Катерина 12.10.2024 17:14
На пенсии без разницы 😀
Люся ИМТ 22.7 12.10.2024 17:17
Mariа_?, это 1 через 3или 2 через 2?
Mariа_? 12.10.2024 17:23
Люся ИМТ 22.7 12.10.2024 17:25
Mariа_?, наверное, хороший график. Только режим сна сбивается, да?
Mariа_? 12.10.2024 17:27
Люся ИМТ 22.7, не очень, я сова. Мне просто было перестроиться. Иногда даже могу вздремнуть на работе часок) сплю за деньги))
Светик_015 12.10.2024 17:52
пятница! затем 2 выходных!!!
Маргарита 12.10.2024 17:56
Среда - середина недели. После нее 2 рабочих дня быстро пролетают
Мартинка 12.10.2024 18:40
Когда удаётся выходной, тогда и день любимый
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги